20160922-真自由训练营day02-什么才是真自由？

1.自律到底解决什么问题？

 缘起：《少有人走的路》开篇就是问题和痛苦，第一句说：人生苦难重重。所以，在永澄老师第一次提到这本书以后，课后立刻去翻出这本书来，开始看。因为想要通过这本书更深刻的了解到老师课上融会贯通且提炼前的知识点到底是什么。通过辅助来深入理解真自由训练营的目的与本质。

书中说：人生的矛盾和冲突带来的痛苦如此强烈，我们才把它们称为问题。

所以，第一个：解决人生问题的首要方案，乃是自律。

也就是说，自律为的是解决人生冲突与矛盾的，是生活的基础源头。而事实上，自律解决的冲突与矛盾实质上则是对某个结果的期待与现实之间的偏差。

比如说：我期待通过真自由训练营来解决自己生活中的拖延问题，而现实是，在第一讲以后，我能立刻完全丢掉自己的拖延的过往蜕变成全新的自我了吗？不，因为改变从点滴做起，不会一步登天，需要循序渐进的，所以，我只是比之前有些许的进步，但是小我这个小霸王来干扰我的理性情绪还是会有的。所以，这个就是自律要来帮忙的原因。当然，如果能百分百的通过推迟满足感把小我出现几率大幅度降低是可行的吗？当然可以，用短期自律提升表来诊断和提醒嘛。

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2.情绪问题问题如何解决？情绪出现后，无法处理任何问题？如何脱离出不好的情绪？

2-1.情绪的本质：是自身的能量。当能力办法没有激发理性来和小我对话的时候，小我就会被放大，就会成为情绪的风暴中心。所以，真正意义上的问题无法解决源自：困住自己的是情绪！由此小我限制了本我能力的发挥。

2-2.永澄老师说：情绪是发现问题的钥匙，情绪是解决情绪的契机。问题和情绪相互依存。不要把能量放在情绪上。如果不被情绪困住，就可以快速解决问题。而情绪来源：期待和现实之间的偏差，带来焦虑感。

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这个时候，是老师的扒皮问题的本质，也就是本质导向，通过深扒情绪，找到了情绪与问题的根本链接。由此也明白了，其实很多所谓的人生难题，无法处理的源头来自自己内心的情绪，特别是对于问题的恐惧替代了理性想要解决的内在声音。换句话，也就是找到解决问题的时机及它背后的心态。而我们能做的就是：直面问题，尊重事实。也如同书中说的，有勇气说这是我的问题，我来解决，而不是推卸责任。

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3.什么是真自由？

真自由第二法则：勇气是带着恐惧往前走。

真自由和非真自由在于是否局部自律或者全局自律。因为局部自律，只是能解决局部的问题，一旦出现未知的问题时，依旧会发生不自律的步骤与过程。所以，真自由就是全面掌控问题并按照自律的方法来进行解决。

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课上的内容，需要反复听，而且结合了《少有人走的路》这本书，帮我打通了更多疑惑。或者有人会问，明明老师的内容是高度提炼的干货，为何你还要去看书呢？分析下：主要是自己的知识储备不足，而老师干货太多。听课时会有偶尔的失神和茫然，是因为这是自我的知识盲区，如果不主动去照亮自己的范围，会囫囵吞枣且效果甚微。毕竟每个人的知识架构及起点不同。既然想要从本源解决问题，当然是直面自己的问题并找出解决方案。

另外，在第一讲听推迟满足感的时候，一直觉得理解上有不足。当阅读到书中提及的内容时，瞬间秒懂。为何？因为现实工作中遇到这样的孩子了。也就明白了这些没能推迟满足感的人为何会人生惨淡了。即便自己分析过他们的问题源自家庭背景，却一直从未和推迟满足感挂钩。现在终于理解为何痛苦与快乐的排序是痛苦在前，快乐在后比较好。

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每次写作业都会痛苦，因为想要言之有物，而且要做到实在的感触与知识点挂钩，所以，只能反复听并深扒背后的基础知识，才能慢慢写出来一部分。作业一般都是边听边理解边记录的笔记再整理的。当然，本次作业的快乐在于，发现了之前疑惑不解的问题的根源。对于现在的工作也有帮助。

由此，感恩训练营的开发的所有人，也谢谢永澄老师能如此讲解，也谢谢朝闻道小团队以及讨论小组的各位。

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