Eleven（狗狗）三个月了，我想带狗狗去楼下溜达溜达，让它开始正式的熟悉外面的世界。
于是对先生说：晚饭后，我们带Eleven出去溜溜吧。
先生：我不去，你自己去溜。
我说：你不散步吗
先生说：我散我的步
观察先生：
先生不加思索的说我不去，面无表情，显然他对我和孩子之前决定养狗狗还是不悦的
观察自己：
当我听到先生说不去的时候，心里是不舒服的，心想真是的，每次跟我反起，养都养了还跟我滞气。
觉察先生：感觉他虽然说不去，心里面还是有不安的，因为他也觉察到我的失望和不舒服。
觉察自己：先生说不去，我感到很扫兴，同时不舒服，如果以前我就不想搭理他了，我会给他甩脸色（内心想我才不求你去呢，我一个人也能行），然后气呼呼自己去溜。但是刚刚我没有呆在不舒服的情绪里，我问他不散步吗，其实就是进一步与他商量，想让他一起。虽然他说他散他的步，但语气明显温和了。
吃完晚饭后，我再次向先生提出一起带狗狗下楼，他仍然说不去（我感觉他是在逗我），我也就顺势说：为啥我们不能同频呢。先生笑了，最后我们仨一起下的楼，而且他牵的狗。
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本文标题：观察与觉察
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