《蔡康永的情商课》读后感

《蔡康永的情商课》读后感

        我们从生下来开始就给贴上了各种各样的标签，越长大标签越多，这些所谓标签是指我们的一些称号（比如是谁的孩子？是谁的父母？）,更多的是指我们的一些价值观（比如结婚时男方要买房，到了30岁必须得结婚了等等），甚至有时候会混乱:有的人是这样想的，有人是那样想的，那我该怎么想呢？不知道。

        所以，蔡康永在开篇的第一小部分就告诉我们:探寻情商的过程，就是探寻自己的过程。首先要找到自己、认识自己才能够活出自己啊。怎样找到自己呢？就是要真心面对我们的感觉。 可以说我们所有的感觉就是“我”。独处为我们探索自己提供了环境，而创造出分身跟自己对话，是在独处中探索自己的方法。二者缺一不可。独处中，跳出思维的局限，站在一个更客观的高度去看待我们周围的人和事，会有另外一番感悟。这就是所谓“分身”的重要性。

      我们知道要活出自己，首先要探寻自己之后，蔡康永接着告诉我们“要学会辨认当下的自己处在一个什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步一步的基本安放情绪的能力。这就是情商。”不知道怎样找到自己吗？那就从认识当下自己的情绪开始。知道了这个，“做自己”就不是讲空话，不是梦想，而是可实现的目标。学校从没来教过我们如何认识自己的情绪（心理学专业的学生除外），甚至很多中国家长的风格都是让孩子们忽略自己的情绪，并认为自己的情绪是可耻的，比如:经常听到家长对孩子说这样的话:“这么大人了，哭什么哭，不嫌丢人。”这种经历直接导致了孩子越来越无法做自己。还好，我们处于人生的任何阶段都可以通过自己练习来感受情绪，接纳情绪，进而安顿情绪。

        人的情绪有很多，可以分为两类，一类是我们喜欢的，这类情绪，我们称之为正面情绪；一类是我们极力避免的，我们称之为负面情绪。但实际上，这些情绪都可以看作是人生的礼物。我们可以放下评判， 正如作者所说，“生死之事,无关正负。”在悲伤中成长，从失去中反思，在不幸中仍然感恩,……少问“为什么”，多问“怎么办”，这些就是感受、接纳情绪之后下一步:处理情绪的合理方法。

        我们从小被家庭，被学校，被这个社会灌输了很多主流的世俗的价值观。就像每年流行的衣服款式一样。不同的社会，流行的价值观也不同。我们不能随着这些流行而随波逐流，应在这流行当中去挖掘最适合自己的价值观。“让山是山，让我们是自己，不是别人塑造的我们，而是我们塑造的自己。”

        情商是什么?情商是先搞定自己，再搞定别人，然后让双方都感觉舒服的状态。