帮你增强韧性的心态
童年创伤与事业成就之间有什么关联？临床心理学家梅格•杰伊（Meg Jay）在《华尔街日报》的一篇文章中谈到了这个问题。杰伊介绍了一个研究中的发现，研究主要针对400位成功人士，他们中75%的人都曾面临过艰难的处境，比如失去父亲或母亲、极度贫穷或童年受虐。杰伊分析，他们从童年不幸中学到超强的韧性，这帮助他们创造之后的成就。
杰伊还在文章中分享了5个有助于增强韧性的心态：
第一，挑战自己。无论是练习柔道、攻读更高学位或精通某种乐器，你都会遇到意料之外的困难，挑战自己就像是一种练习，让我们能更好地面对情绪上或意料之外的困难。
第二，在心中抵抗挫败。杰伊说：内部的反击，是外部反击的起点。
第三，寻求支持。杰伊说，有韧性的人不需要他人帮助，这种说法是错误的。坚韧的人更乐意向家人、朋友或专业人士请求协助。
第四， 主动适应当下的局面。杰伊说，人们无法快速或轻易地解决自己面临的严重困境，然而，掌握我们能掌控的地方，会让人觉得更有力量。制定务实的计划来改善你的处境，并朝着目标一步步前行。进展可以支持我们，让我们更加沉着冷静。
第五，记得自己的勇气。杰伊认为，人们牢牢记得自己曾遇到的艰难困苦，却忘了自己如何撑过难关。杰伊建议，可以回想自己曾经面对过的挑战，以及你是如何熬过这些挑战的，要记得自己曾拥有过的勇气和力量。
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