#崔律100天精时力训练营 8.1#
这是2019年10月28日<崔律·100天精时力训练营>之<脑力管理篇·8.1 心流>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
（1）心流，是专注的最高境界，在工作和生活中都会出现。
主动式休闲需要消耗精力，是需要技巧或专注力的。如弹琴、跳舞等；被动式休闲是不需要消耗太多精力的，如和朋友聊天，刷朋友圈等
（2）化被动为主动
主动式休闲更容易获得心流的状态
在成年人的世界里，没有“容易”二字，所有的活动，我们都要迎难而上
（3）看剧：带着目的看
可以推理、看细节、学搭配、涨知识
（4）玩游戏
一定的电子游戏对专注力的提升有正面影响
玩游戏到底是为了逃避现实而玩，还是为了让生活过得更好而玩
多问自己我获得了什么、学到了什么，我的目的是什么
2.【检视】我过去的亮点与不足：
亮点：关于玩游戏，我不认为是像毒品一样不能碰触的东西，所以现在会允许孩子玩游戏，但我会去引导玩一些益智类的游戏，然后会在过程中引导孩子去关注方法策略上的东西，会引导孩子，失败了没有关系，每个人都会失败，关键是我们如何对待失败等道理，会引导孩子遇到困难是勇敢面对，自己想办法解决，以及遇到解决不了的问题时，可以和爸爸妈妈积极沟通等，而且还会引导孩子根据自己玩的游戏，自己去编故事等，现在每天睡觉前都是孩子给我讲故事，要么是他自己编的故事，要么是他新学的故事，以锻炼他的语言表达能力
不足：自己现在很少看电视剧，主要是自己的自制力太差了，一旦看是，便想都看完，最近一次看电视剧大概是在两三个月前，看《长安十二时辰》，一开始看，就很难把控时间，而且过程中即使有思考，也不会及时记录下来，导致当时的思考过段时间就都忘了，没有实际的成效；看电影也是，看的时候感触很深，但因为没有及时做记录，时间长了也和没看过一样了，只是记得自己看过，但内容以及触动自己的就会有些模糊了。
3.【实践】我今日刻意实践中的亮点/实践计划：
最近计划把娱乐时间，放到日清单中，可以安排几部电影看一下，明天可以安排时间专注的再看一下《时间规划局》，并且写一下观后感，并且可以和最近讲的精时力的拆书课，做一下关联，积累视频片段
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：
5.【其他】任何想说的话：
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