语言，是心灵之窗，
他可以承载彼此的关怀与爱，
帮助与鼓励他人，
但有些时候，我们一些不经意的言辞，
却伤害到了那些渴望被关怀的心，
于是，
语言，成了彼此的心灵之墙。
暴力可以说是动物本身的自带的一种习性，而人是由动物进化而来的，在不经意间，这种烙印在本能深处的习性，会通过语言等方式进行表达，于是便出现了我们所说的精神暴力。
暴力可以想象成一种能量，我们需要通过沟通，通过人生观，通过更文明的方式去学着表达这种能量，去学着优雅的进行表达而不是将其压抑或爆发。
进行非暴力沟通的目的是什么呢？
（一）唤醒自身爱和慈悲的本能，并将这份爱和慈悲融入到生活中去
（二）真正实现从野蛮的能量到文明升华的状态
（三）让自己产生行动不是被迫的而是出于对生命的爱，对自我追求的实现
我们需要明白，
暴力是我们的本能，
爱和慈悲也是我们的本能，
而我们可以训练强化和唤醒这种本能
那么究竟是什么什么蒙蔽了我们的爱呢？
（一）道德评判：表现为你应该如何如何，好学生应该是什么样的，好孩子应该是什么样的
（二）比较：表现为别人家的孩子如何如何，并以这种方式进行比较
（三）回避责任：人们不愿意或是不敢去承担责任，或是在面对责任时进行逃避，往往是因为存在犯错时没有被善意的对待的经历的影响
（四）强人所难：人们比起自身发生改变或者进行某事，更倾向于让他人做出改变，于是便会出现强迫别人去做某事的现象
当出现以上现象的时候，也便会开始形成低自我价值感，即压抑了很多负面情绪，不自觉的去评判他人，不承认错误，逼着别人改变
那么我们应该怎么进行锻炼呢？
我们可以分别从以下四个方面进行锻炼：
（一）观察情境
（二）明晰感受
（三）确认需要
（四）提出请求
其目的是为了，当一个情境发生的时候，不再是野蛮的，自动化的，张口就来的方式进行沟通，而是停下来感受自己的情绪，让自己在沟通的时候比普通人更深入，更深情，那么在进行沟通交流的时候，彼此之间的互助就会发生。
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