讲话还是会很快，当和别人说方案的时候，如果别人不同意，声音立刻升高，说话加速，认为别人不理解，为啥不理解，不理解也没关系，我直接压下去。情绪负面，反感，紧张，觉得别人是不理解我，信任我，进而产生对这个人的短暂厌恶。
意识到这种情况就是存在的，安抚自己，看见情绪，但激动和压力对使环境更加紧张，自己更加紧张，并陷入其中。换一种角度，做你可以自己的影响圈，别人生气和不理解，不能引起你的生气，如果这样，你就在为别人的错误，让自己生气。
别人生气我不气，气出病来无人替。
动之以情，晓之以理。
她不在你的高度和位置，并不能完全和你一样，如果和你完全一样，那你又是谁呢？你在做这件事情时，就是在实现自我价值，他们也是，他们实现的是他们存在的意义，所以你不能剥削改变他们，你实现的是你自己的。
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本文标题：情绪觉察日志100天41天
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