1.只有通过培养自我意识，获得内在的安全感，我们作为一个物种，才能充分体验到生活的丰富性。
2.受过创伤的人会将他们的创伤重叠在周围一切事物上，因此难以解读在发生在他们周围的一切。要不就是“创伤再现”，要不就是“难以解读”。
3.想象力是生活质量的关键。想象力让我们想象新的可能性，也是实现我们梦想的契机。
4.疑问越大，觉醒则越大；疑问越小，觉醒则越小。无疑问，则无觉醒。
5.人生活在属于自己的那一小片时空里，但这一小部分不仅仅是你的人生，而是那些和你生活在同一个时代所有人生的总和……你就是历史的倒影。
6.孩子应对灾难的方式通常取决于他们的父母，只要他们的养育者仍然保持平静镇定，回应孩子的需求，那么，即使孩子们经历过可怕的事情，也能够健康地成长。
7.在爬虫类大脑上方是我们的边缘系统，边缘系统也被叫做“哺乳类脑”，因为所有以群居而且喂养幼崽的动物都有这样的一个大脑。
8.大脑是通过使用来发展的。当同样的大脑回路（一些神经元）反复被激活，大脑就会学会这样的激活模式并反复出现。如果你觉得安全、感到被爱，你的大脑就会也别擅长探索、游戏和合作；如果你总是受惊吓、感到不被需要，你的大脑就会特别擅长感知恐惧和抛弃。
9.爬行动物脑和哺乳动物脑共同构成“情绪脑”。情绪脑是中枢神经系统的中心，负责善待你。
10.对创伤的治疗最大的困难不是如何面对过去，而是强化他们日常生活的质量。
11.不能与母亲传达的也就不能被自我理解。
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