“双人舞” 幸福之旅学习成长觉察

“双人舞” 幸福之旅学习成长觉察

昨天的课程中，给我最大感触的是“双人舞”，这个体验项目也做过几次了，觉得很奇妙，每次去上课，自己都无法像同学们一样很明确说出我要来解决什么问题，有些问题自己都理不清楚，搞不明白？只认为成长自己，不一定每次都要有明确目标，最终目标达成就可以啦，达到萨提亚模式提到的四大成长目标:

1、提高自我价值

自我价值是一个人对自己的价值判断、信念或者感受

2、做更好的选择

三种以上才是选择，而且更有力量

3、更负责任

为自己的内在体验和外在行为负责，我们驾驭它们，为它们做出选择

4、更和谐一致(表里如一)

与自己接触，兼顾自我，他人，情境，并能驾驭自己。

奇妙的是，每个阶段自己的内在都有些争斗，这些争斗我经常处于混沌阶段，自己意识层面都说不清楚。

在昨天的"双人舞"体验中，与我搭档的同伴，她说她喜欢我，感觉跟我同频道，自己感觉:她和我如此相似，又如此不同。

游戏开始前的联结，听着她爽朗的笑声，笑面如花的样子，觉得她很放松。

选角时，我选择A，她是B.

游戏在无言中开始。

第一轮:A作为主导者，刚开始我觉得这样挺好的，我想干什么就干什么，一切我说得算，我的双手自由的移动，在固定的几个姿势来回转换，慢慢地我觉得手酸了，想要找支持，又觉得我才是A角，这个本来就是我的角色，我的角色就需要担当这个的责任，即使累了酸了也要坚持到最后，我又开始一段有力的主导，手越来越酸时，我的速度力度越来越小，到最后都想要放弃了，但是还是一直坚持在那里。

B的反馈:感觉很舒服，觉得你给的指令很清晰，我能明确知道我要做什么，跟随就好，跟随还是很愉悦的，你适合当领导者。

第二轮:B主导，我作为跟随者，开始我们双掌在一起时，我就开始试图去了解她要干什么，感觉随着她无序柔软地移动中，脑海中开始出现评判，怎么这样慢啊，你是主导者啊！需要更积极些啊！我感觉到压力，不自由，没有方向感，感觉无聊。过程中，她甚至还停下来了，脑海中有念头，这样下去就没希望了。那一刻我更无力了，发觉我们的手掌在不知不觉中慢慢分开了，只剩手指在那里搭着，我的手更酸了。B角的反馈:我觉得你还是更适合当领导者，觉得你当跟随者时，都失去活力了，也感觉到你当领导者时为什么会累了。你是不是认为:当跟随者就是被动的，听从指令的，没有自由的。当领导者就需要一直在动，不能停下来，也不能找支持。同时觉得一定都要向前，如果有人节奏跟你不一致，你就会焦虑。其实，我觉得有时看似停在那里，可能它也在工作中。

第三轮:没有特定主导者，我们都是主导者。体验在对视中开始，我们慢慢都闭上眼睛，但是我们感觉到，我们是在一起的，我们的双手一起自由的舞动，一会儿上一会下，一会左一会右，一会大动作一会只有指尖活动，身体也扭动起来，能感觉自己的嘴角都扬起来了，身体也活了，我们双方好像都在愉悦地舞蹈。我们一起分享:在第三轮中，我们一起体验到:开心、有生命力、很有灵感、有很多创新、很有创造力、我们之间有突破、有松有紧、慢也行快也可以，感觉身体很愉悦。

三轮体验下来，整个下午我还一直在第二轮她给我的回应中，我真有那样的信念:

作为跟随者，就是被动者，消极的。

作为主导者，就需要一直在前行，不能停下来。

真的吗？我混沌意识中纠结是这个吗？对于近期自己内在的左右为难，彷徨徘徊是这个吗？

神奇的事，经过第三轮后，也有了种有希望和信心的感觉，有种有选择和方向的感觉，有种可以放过自己，同时可以去更加信任团队的感觉。更神奇的是，之前做这个体验时，感觉都是在体验夫妻关系，这次还可以体验到自己内心的纠结。

谢谢有了这次的体验，学习到老师说的，每次的体验都是在增加自己的觉察，在体验时，内在的潜意识部分可能就会浮现上来，当浮现时，就可以工作了。

成长从觉察开始。