#读书#这是一本感觉有些奇怪的书
像是微自传
像是脑科学科普书
像是女性成长书
作者是脑科学领域专家，在获得了纽约大学终身教职之后，发现自己除了学术成就外，其它一片空白，于是开始社交，开始谈朋友，开始健身，开始学琴…
健身对她的帮助最大，而且她把自己大脑作为实验对象，用分子生物学原理解释了健身到底是如何影响到大脑的。基于健身经验，她甚至开了门变健身边学习脑神经的专业课，反馈还挺好。
除了健身，作者也发现了冥想的优点。
“
我曾经把人生中大把的时间用在竭尽努力和意志力地追求目标上。一开始我的目标是建立一流的实验室，获得终身教职，后来我的目标是让生活重新恢复平衡，开始锻炼。冥想不仅使我对重新平衡的生活所带来的益处心存感激，而且使我意识到，我可能不需要付出那么大的努力就能引发这些改变。我花了相当长的时间才吸取了这条经验教训。它与我之前所了解的世界运转方式相违背。我的旧观念是：为了得到你想要的东西，必须努力工作，百分之百地投入，因为没有人会帮助你。我的新观念是：享受你所拥有的，寻找可告诉你接下来要去往何方的迹象，一路上你都会得到帮助。
”
我以前对冥想是不以为然的，但是鉴于作者是脑科学领域专家，她确实从冥想中获益，而且还说出了背后的道理，我觉得自己要尝试下冥想了。
作者酷爱美食，在减重过程中意识到自己有糖成瘾现象。她提到一个实验：
“就像大多数带给我们快乐的事物一样，糖也会像可卡因和海洛因那样激活奖赏回路，只是程度上有所降低。然而在最近一项令人不安的研究中，研究者让大鼠在浓缩糖水和可卡因之间做选择，大鼠其实会更多地选择浓缩糖水而不是高剂量的可卡因。这说明在某些情况下，糖和甜味比可卡因更有诱惑力。科学家假设，造成这个惊人结果的可能原因是，哺乳动物（包括啮齿类动物和人类）是在低糖环境中进化的，因此我们可能会对高浓度的糖过分敏感。”
这段话让我对高糖食物更得小心了。老鼠宁愿选择浓缩糖水而不选择毒品，说明高糖的成瘾性很高, 怪不得一些蛋糕冰淇淋类食物，一吃就停不下来。
总的来说，这本书可以当励志书来看。作者不但学术很成功, 当她想健身，想谈朋友时，就能把生活一样搞得妥妥当当。有个好脑子实在太重要的，而且这个人还是研究脑子的专家。
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