读《锻炼改造大脑》

近日，读完了《锻炼改造大脑》一书，作者是美国的温蒂·铃木，她是一名科学家，也是一名大学教授。这本书写了通过科学研究和自身锻炼发现，大脑经过运动后有所改变，不同的运动令大脑不同部位有所改变，或体积增大，更专注、更有创造力，做事效率更高。改变了我之前认为身体发育停止，大脑也定型了、不再有任何改变。

这本书让我知道:自己也可以通过体育运动的锻炼，改变自己的的大脑，让大脑健康，身体协调、新陈代谢得更好。可以通过练习瑜伽，让自己的呼吸系统变得更稳定、呼吸更深更长久。瑜伽使人注意力集中（这方面我是很易分散的），经常运动还可以减肥呢。