单杠一二练习考完后，直接带过去继续双杠一二练习的考核。说实话那会我已经力气基本耗尽了，可能会影响双杠发挥，但无奈这么安排也就只能硬着头皮忍着。
还好双杠和单杠的肌肉发力点不是一个部位，否则真是很难顶。
顺序依旧是先一练习杠端臂屈伸，然后是二练习摆动臂屈伸。中期考核时双杠轻松做到12个达到优秀等级，这次也不例外，相比于上次，这次做的更是轻松，一口气做到12个，兵不血刃拿下。
二练习初次接触时我就能在杠上钟摆式晃动，然后克服恐惧.障碍，利用一周时间学会了屈伸时同时摆动臂，并一口气做到了8个达到及格，到考核时也是能够一口气达到12个（四级制标准个数同一练习），达到优秀等级。
双杠如愿以偿达到了理想预期，均拿下优秀。考核第一天上午就至此结束了，下午将开启第三阶段学到的灭火装备考核，下章继续叙述。
单杠一二练习考完后，直接带过去继续双杠一二练习的考核。说实话那会我已经力气基本耗尽了，可能会影响双杠发挥，但无...
在考完队列后马不停蹄的进行单双杠的考核。 首先是单杠一练习，一练习在上一次差一个做到优秀，这一次我也是为了...
单杠与双杠的考核是基本同时进行的，单杠考核结束后立刻前往双杠场地。 双杠一练习就是杠端臂屈伸，相对于单杠...
基础绳结制作部分较多，分两个部分进行叙述。 上午结束了单双杠一练习考核后，下午即将展开绳索技术考核。绳索技...
考核第一天结束了队列与3000m跑，第二天上午同步进行单杠与双杠的一练习考核。 单杠一练习就是引体向上，...
徒手组合练习是一项综合体能考查项目，主要由5部分组成，分别是张手触摸内脚踝交替20次、两头起20次、击掌俯卧撑...
不知不觉六个月的初任培训团生活即将结束了，六个月以来经历了各种酸甜苦辣，也看到了许多以前在校园中看不到的景象，...
选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。负重长跑25分钟内跑完5公里； 做单双杠一二练习各2...
(1)数字的练习1* (2)数字练习2* 例如: (3)warm up 小游戏 (4)员工考核的游戏 (5)员工培...
1.今天是医院考核的日子。 从国庆没放假就说考核的事情，说10.8号考核，结果没考，说这个星期一二考核，也没考，将...
本文标题：结业考核（3）双杠一二练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wpnsnrtx.html
网友评论