考核科目（3）单杠一练习

    考核第一天结束了队列与3000m跑，第二天上午同步进行单杠与双杠的一练习考核。

    单杠一练习就是引体向上，在培训团考核标准是及格6个、良好8个、优秀10个。在考个数的同时更考验队列纪律以及上下杠动作的标准。

    在平时下午的体能训练时，热身后首先要面对单杠侧面统一跨立站好，听到班长下“上器械”的口令后，转体走到准备位置就位，而后要齐步五步走到杠下，然后才是做动作，要求不能摆浪、不能晃着上，要直上直下。

    我自身不是一个力量型的人，甚至可以说掰手腕可能连一个女的都掰不过，刚来培训团第一次上器械时，甚至连一个都上不去。经过三个月练习，力量也在稳步提升，体重从120斤涨到了123斤，多了3斤胳臂上的肌肉。第一次摸底测验时可以做到6个的及格标准。

    在这一次的考核时我深信自己能够达到及格，但如果监考不是那么严的话，我能冲击下优秀等级。

    幸好我前面还有一组，可以偷看下他们怎么操作的，看到他们好多人登山式和摆浪式上杠我也就放心了，监考不是那么严，可以冲击10个。

单杠一练习考核现场图

    在一口气做完后，心里默数着“5…6…7…8”，虽然做到第八个时已经精疲力竭，手上完全用不上力，但是为了目标，咬着牙摆浪上了第九个，而第十个由于下颚明显没有去过杠没给我算，遗憾成绩停留在了9个，最终成绩为良好。

    虽然差一个，但是又给了我很好的动力，虽然只过了一半的时间，后面的几个月足以能够使我达到10个。