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/心理学笔记/压力一般分为三大类

/心理学笔记/压力一般分为三大类

作者: 巨风视界 | 来源:发表于2023-08-28 13:38 被阅读0次

按压力的强度,可把压力分为三大类:

1、一般单一性生活压力

在日常生活中,不可避免地会遭遇到类生活事件,这些事件,是人们在生存和发展过程中无法回避。如:入学考试、完成困难的任务、遭遇从未经历的事情、恋爱、婚姻、就业、失业、亲人亡故、迁居等。

如果我们在生活的某一时间阶段内,经历着某一种事件并努力去适应它,而且其强度不足以使我们崩溃,那么我们称这时候体验到的压力为一般单一性生活压力。

经历一般单一性生活压力,对于承受人来说,其后效不完全是负面的。在适应这类压力的过程中虽然付出了许多生理和心理的资源,但是只要在衰竭阶段没有崩溃,并且没有再发生任何事件,那么承受人在经历过一次压力之后,会提高和改善自身适应能力。以往有许多研究证实,经历过各种压力而未被击垮的人,可以积累许多适应压力的经验,从而使他有利于应对未来的压力,这正像通常所说的”吃一堑,长一智”。

2、叠加性压力

叠加性压力有两类:

第一类,同时性叠加压力。在同一时间里,有若干构成压力的事件发生,这时,当事者所体验到的压力称为同时性叠加压力。俗称“四面楚歌”。

第二类,继时性叠加压力。两个以上能构成压力的事件相继发生,后继的压力恰恰发生在第一个压力的第二阶段或第三阶段,这时,当事者体验到的压力称为继时性叠加压力。俗称“祸不单行”。

叠加压力,是极为严重和难以应对的压力,它给人造成的危害很大。有的人可在“四面楚歌”中倒下,有的人在衰竭阶段能被第二组压力冲垮。

3、破坏性压力

破坏性压力又称极端压力,包括战争、大地震、空难、遭受攻击、被绑架、被强暴等。人类在实际生活中,此类压力并不罕见。

经历极端压力之后,心理症状是多方面的。情绪方面以沮丧为主,易激惹,同时伴有攻击行为,与亲人变得疏远,对当时的记忆丧失,长期注意力难以集中,回避社会活动、失去安全感,等等。对破坏性压力造成的后果,心理学干预是必须的。

压力属于哪种类型是因人而异的。根据以上描述,如果在衰竭阶段没有崩溃,并且没有再发生任何事件,那么当事者在经历过一次压力之后,会提高和改善自身适应能力,那对当事者而言母亲突然离世对他(她)造成的是一般单一性生活压力;如果事者体验到的是极为严重和难以应对的压力,它给当事者造成的危害很大,甚至导致当事者在衰竭阶段能被第二组压力冲垮,那么根据定义,对该当事者而言这就是“叠加性压力”。

通常破坏性压力是由灾难造成的,或者是对当事人直接的且非常强烈的身心伤害(如被绑架、被强暴等)。强烈的破坏性压力能造成创伤后应激障碍(PTSD)。如女性被强暴后变得痴呆,记忆丧失,回避社会活动,失去安全感等等,强大自然灾害后的心理反应,有时近似于PTSD,有人称为“灾难症候群”。

根据你的举例我不认为这个事件会造成“破坏性压力”,更倾向于前两类。

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