用领悟力成为精英

很多人对"灵感"有相当大的兴趣，也希望出现"顿悟""领悟"来帮助灵感的实现。而这本书<<超级领悟力>>，就是通过美国心理学分享给大家如何成为精英，下面十个要点和大家进一步介绍。

用领悟力成为精英

一、领悟两个关键特征。

灵感和领悟，它们无中生有一般突然进入你的意识，似乎并不是你当时所思所想的产物。事实上，你不能像蓄意控制思考那样控制领悟。领悟就像猫一样，可以被诱哄，但当你叫它们的时候，它们通常是不来的。

二、信息累积其实也是分析求解的进行过程。

你在尝试解决某个问题时，有关解法的所有信息会逐渐累积，最后形成答案。这些信息的累积可能如水倾入木桶一般循序渐进，也可能如冰块化成的水滴坠入木桶一般断断续续。你注视着这些信息积少成多，当它们积累到一定程度后，你得出了最终答案。

用领悟力成为精英

三、通过闭上眼睛从而实现避免分心。

试想如果有人问你一个难以回答的问题，你会怎么做？你无法立即回答这个问题，所以必须要思考一下。

为了能更容易地想到答案，你可能会将目光从提问者的脸上移开，以免分心；你甚至会直接闭上眼睛，将更多的注意力放在思考问题的答案上。但是，我们的大脑可以通过另外一种方式来避免分心：暂时减少视觉信息的摄入。人类天生就是视觉生物，大脑的很大一部分是专门用于视觉认知的；视觉常处于主导地位，以至于掩盖了其他类型的想法。

四、减少视觉干扰有助于提升洞察力。

减少视觉干扰有助于α波的迸发，使我们更容易找到并锁定洞察力。幸运的是，较长时间的感官限制也可以做到这一点。在洗澡的时候会产生好的见解这一说法已经是陈词滥调了，但确实有很多人有过这样的经历——这也许就是现代版的阿基米德洗澡。我们很容易将注意力集中于水流产生的白噪声上，并且白噪声可以遮蔽其他类型的声音。洗澡是一个隔离外界环境的绝佳方法，你可以使注意力向内聚集，进而产生洞察力。

五、分析家遵循的规则。

通常而言，你可以忽视那些提醒你其他可能性的微弱的声音，因为最先浮现的、关联性最大的想法往往就是行之有效的方法。这些想法不具有创造性或微妙性，但大多数情况下是可以解决问题的。这也是分析家遵循的规则。

六、合理休息有助于爆发灵感。

他们在休息期间并没有很积极地思考相关的问题，但是灵感却突然涌入了他们的大脑。精神疲劳的说法意味着当你思考一个问题思考累了的时候，可以停下来休息一会然后再继续，这样会有助于你解决问题，但在思考问题前休息却没有这个作用。很显然，中场休息的益处和正常休息所产生的益处是截然不同的。

七、"蔡加尼克效应”。

干扰会加强有关未完成任务的记忆；然而一旦任务结束，忘记任务的概率便会突然增加。

八、不妨利用休息来打破思维僵局。

如果你在休息期间思考一些与当前情形“相差甚远”的内容，你就会更快、更彻底地摆脱误导思维。当然，出去散步，尤其一条不熟悉的路，其实是一个更好的改变情境的方法（只要你不在散步期间继续思考那个难住你的问题）。

用领悟力成为精英

九、处于平静幸福更擅长解决那些需要创造性思维的难题。

怎样产生积极情绪是没有影响的：可以是意想不到的礼物或称赞，让他们回忆快乐的经历，给他们看喜剧电影，或者是让他们听欢快的曲目。

十、积极情绪对创造力很有帮助

所有数据进行分析后，研究者惊讶地发现，某一天的情绪高涨与接下来一天或两天内工作上的重要突破之间存在着很强的关联。积极情绪对创造力的助推力可以持续至少两天，很显然会影响解决方案的孵化期。（当然，成功解决一个问题也会使他们高兴，但这种兴奋通常不会超过一天。）

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