众所周知，脂肪肥是某些疾病的根本原因之一，脂肪肥增加了人体负担，同时也影响健康。脂肪肝是一种与脂肪肥有很多关联的疾病。当然，还有其他可能导致脂肪肝的原因，例如过度饮酒，糖尿病，劳损药物，营养不良等。患有脂肪肝，饮食中应注意什么?该如何预防呢?
推荐九种不错的食物
1：菌菇
菇是一种高蛋白，低脂，多氨基酸，多种维生素的真菌。具降血压，降血脂和降胆固醇的作用，非常适合脂肪肝患者。
2：笋
竹笋营养丰富，口味独特，低糖低脂，具有利膈通便的优点。笋富含纤维，可以有效减少体内多余的脂肪。这是脂肪肝患者的好食物。笋应选择春季笋或冬季笋。这两个季节的笋是最有益的。笋不仅是优良的减肥食品，还有清热的功效。
3：绿茶
绿茶具有帮助消化和降脂的功效，具有脂肪肝症状的人群，可以适当饮用绿茶，有助于减少体内脂肪。需要留意的是：绿茶含有咖啡碱，有醒脑的作用，是一种中枢神经的兴奋剂，平时睡眠不好的人睡前不建议饮用，以免影响夜晚的睡眠。
4：山楂
药果两用的食物，具有消食健胃，降脂降血压的功效作用。患者可以用山楂泡水加蜂蜜饮用。
5：燕麦
燕麦营养价值很高，还有预防和控制增肥的功效。富含的膳食纤维，有清理人体肠道的作用。燕麦是一种既营养又能有效避免发肥的健康食品，适合脂肪肝、肥肥者、心血管人群食用。
6：豆腐
具有调和益气脾胃的作用，能调节肝功能，预防肝脏疾病。可以适当多吃豆腐，有利于降脂减肥，保养肝脏。
7：鱼类食品
具有高蛋白低脂肪的特点，多食用鱼肉代替其他红肉食品，有助于降低人体对脂肪的摄入量，预防脂肪肝的发生。
8：黑木耳
具有丰富的蛋白质、纤维素、以及钙、磷、铁等微量元素，有保健功能的食用菌。黑木耳能有效降低人体胆固醇，有抗血栓的功效。需要注意的是，泡发黑木耳时，如果长时间浸泡，容易变质，产生生物毒素，用冷水泡发一般不超过4小时为宜。
9：地瓜
也称番薯，营养价值丰富，具有保健作用。能有效降低人体皮下脂肪含量，预防脂肪肝的健康食品。
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