关于备孕其实是一件很重要的事情，为什么这么说？
大家在生活中应该也有见到过的，有些人没备孕，偏偏怀孕了，
想怀孕的人往往是因为心里紧张，或身体素质，没怀上。
这个社会统计一下，不育的也有每天去流产的也有。
上天有好生之德，每一次怀孕就意味有一个新生命的诞生。
接下来蒸好燕说说备孕饮食怎么吃？饮食方面怎么注意？
生活方面还是饮食需要注意的地方有很多，
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1.阿胶红枣
平常比较气血虚的女性朋友来说，要多多的补充阿胶红枣的，
这样可以调理气血的情况的，就不会导致受孕影响了。
每天用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，
如果在办公室内喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
2、黑豆
黑豆是备孕期间必要的食物的，因为黑豆中有丰富的雌激素的，
可以将黑豆进行煮烂，之后放少许的盐，再进行食用。
3、红糖生姜水
一些宫寒的女性来说，可以服用红糖姜水的，一般的情况下，
是很有效果的，希望大家在生活中能够多加的注意的。
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。
也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，
也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。
至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，
毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，
不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。
切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。
5、鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，
这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，
是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带
有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，
可以明显改善心态和身体素质。
7、叶酸
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。
女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
8、蛋白质
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，
占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，
备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：
牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
9.燕窝能不能吃一些？
可以根据个人的身体情况来决定有没有必要吃一点点燕窝。
燕窝是一种滋补型的食品，比较适合体质虚弱的女性。
备孕期间的女性身体需要营养的平衡摄入，
个别的人需要通过燕窝的摄入来补充体内营养的需求。
燕窝内含有大量的矿物质和蛋白质，摄入到人体后可以提高人体的器官机能，
可以提高卵子的质量和生存时间。对怀孕有帮助。
备孕期间不能吃什么，禁忌什么？
1.苦瓜
大家都知道苦瓜是很有营养的蔬菜，并且含糖量是非常的低的，
所以很多减肥的人士会经常食用苦瓜来进行减肥，
但是这是一种不大科学的方法。备孕之所以不能够吃苦瓜，
是因为苦瓜中含有抗生育的成分，
所以想要备孕的女性最好是不要食用苦瓜的。
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2.酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，
血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，
睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。
这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。
女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。
3.过量食用辛辣食物
在备孕期间，一定要减少对一些辛辣刺激的食物的食用
因为这些东西很容易引起女性的便秘，
还会出现一些消化功能的问题，所以一定要谨慎。
因为辛辣的食物会引起消化功能出现紊乱的情况，这是很不好的。
由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，
如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，
结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，
另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
4.不要吃太多高糖食物
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，
常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；
怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，
孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。
5.少吃味精
因为味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，
不利于胎儿神经系统的发育。
6.少吃腌制食品
很多人都喜欢吃腌制的食物，觉得很好吃，很美味，
但是对于备孕的人来说却不能够多吃，一点好处都没有。
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