最近一个月，每晚临睡前我都会花一个小时泡泡脚，效果真好。
大冬天的，天冷得很，或许是儿时被冻怕了，我一直怕冷。还记得小时候，在老家的隆冬季节，我的手、脚、脸全部上冻，会冻成疙瘩的，也就是冻疮。每当春暖花开的时候，本该是欢喜的季节，我却常常被手脚开冻造成的奇痒折磨地够呛。
很长一段时间，寒冷带给了我心理阴影。这也是为什么多年前离开郑州时我选择了来上海而不是去北京的一个重要原因。
相对于北方，上海真是一个不错的地方，一年四季分明，夏天没有郑州热，冬天没有郑州冷。真是很养人的地方。
这一个月，上海也开始冷了，早晚还是挺冻人的。也是这个月开始，我坚持每晚热水泡脚一个小时。
泡脚的过程真舒服！我一边泡脚一边读书，今年在泡脚的过程中读完了几本书。感觉甚好。
脚是人体距离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的作用，血液回流费劲。脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。
热水泡脚，能使血管扩张、血流加快。每天适度泡脚，不仅可以加速血液循环，增加机体抵抗力，还可以改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。
人常说，“富人吃补药，穷人泡泡脚”。
冬天里泡泡脚，是最省钱最见效的养生方式了。
泡脚的过程，如果有条件，热水里还可以加一些中药秘方，比如艾叶、生姜、食盐、花椒、醋，等等。
加艾叶，逐寒湿，温宫寒，合气血，除脚异味。
加生姜，逐寒暖身，散寒温肾，通汗，除异味。
加食盐，消除疲劳，治便秘，帮助睡眠，治疗感冒。
加花椒，扶助阳气，利气行水，除臭，祛湿。
加醋，促血液循环，治脚气，祛除脚臭，祛风湿。
睡前勤泡脚，睡眠好，白天精神好，做事效率就高。
随着年龄增大，事情越来越多，会显得时间不够用，可是越是这个时候越不能急，有些事情做好了是磨刀不误砍柴功。
精神好，做事有效率，可以达到事半功倍的效果，反过来又会给你多一些自由时间。
看到过很多因为疾病造成的悲剧。平常我们要注重养生，保持身心健康。
养生很重要，身体是革命的本钱，愿你我都能健康长寿。
2020.12.24 夜
上海 虹桥
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