归位、整理与日常惯例表

归位、整理与日常惯例表

大家下午好，今天我先来谈一个很小的话题：归位、整理的习惯。

人的很多习惯，尤其生活上的习惯，经常自然而然地延袭了小时候的习惯，比如我自己，小时候在东北老家长大，习惯于每天早饭前后收拾家务，整理，归位，家中物品摆放，而我也习惯了用完后归位，以及经常的整理。

长大后，尤其在高中时代住宿时，仍然是这样的生活习惯，没觉得需要额外花多少时间，很自然地就那样做了，而迁移到学习上，就会自然地使用归位，分类整理这样的习惯，的确在每次上课，或早晚自习前都会提前做好准备，到时很快进入学习状态，从而很容易集中注意力，节约时间。

工作十几年中，我早已忘掉了自己这些小习惯，把这些内化到工作和生活中，没觉得哪里好或哪里不好，也没明显感觉到这样的小习惯带来多大的益处。

但有一点，我的工作经历和工作性质却是更强化了我自己本身的习惯，因为多年在生产型企业工作，在现代企业管理中有一项叫“5S”管理，即整理、整顿、清扫、清洁、素养，解释一下即是：

整理：区分要/不要的物品，现场只保留必需的物品

整顿：必需品依规定定位，定方法，摆放整齐有序，明确标示。

清扫：清除清扫，没有垃圾和脏乱

清洁：将上面三项制度化，规范化，保持光亮和卫生

素养：按章操作、依规行事、养成良好的习惯，提升人格修养。

在企业中，无论是生产车间还是办公室，都会受到5S管理的监督和检查，身处其中，大家都是受益者及被监督者。在办公室环境中，无论是表面看得见的办公桌面还是电脑内部资料，道理都是一样的。我曾仔细观察过有些同事，上班半小时后还没进入工作状态，还有的为了找一个文件，翻找很长时间。

拿我们做设计这样的工作来说，虽然面对图纸时间更多些，但往来的设计变更文件比较多，无论是传真件、函件、还是变更单，都需要按实际需要及时处理好，放好，有的时候一个工程设计面对很多狂的变更，一张变更单可能会引起好多张图纸的改动。进而工程量、造价、结算、物料采购都会跟着变动，哪张单子要发到哪些相关部门，哪些是在处理的，哪些是未处理完的。一个部门同时进行的工程又多，大家都很忙，容易出错，观察那些办公桌上凌乱的，或电脑内部文件夹混乱的，必定是工作效率不够高的，因为出错机率高。

这些工作上的习惯时间长了，大家的工作就会产生较大差异，有的人工作很忙，就是出图纸量很少，工作得特别累，花了很多时间重复劳动，在实行绩效考核的企业中，这样的员工容易被淘汰，在我从前工作的民营企业，这样的例子经常会见到。

回到自身，五年前从企业辞职回到家庭后，我的确不经意把企业管理中令自己受益的习惯带到了家中，尤其用在了做家务上面。当我自己得以自主选择装修现在的房子时，就决定关注在收纳上面。对于家具的选择，布置，有了一个大体的规划，或是根据已有条件针对性布置。

卧室中，大人孩子的床品按大小、规格，春夏秋冬各款一套套放在固定格子里，方便取用换洗。

四季衣服，一般在每个换季时节会有一次大的整理，把当季不穿的衣服洗好叠好，放入收纳袋，把每个人的衣服能分开最好，尤其是小孩子的衣物，因为他们长得快，最大的问题是容易穿小了，及时整理出来穿旧穿小的，可以送人继续发挥余热的就送人，或其它处理，整理的同时，考虑当季需要哪些衣服，补买现在需要穿到的衣服，当然这个平时逛街补充更合适些。收纳袋的过季衣服可以放在衣柜最上层或最下层，或专门的储藏柜里，因为这些极可能几个月都不必去翻找使用的，万一偶尔需要穿，也比较方便找到。

每天换洗的衣服，分手洗和机洗放在指定位置，孩子要从小就指导他们养成这样的习惯，随着孩子慢慢长大，他们也有能力负责自己洗内衣和袜子之类，或晾晒衣服，收衣服，叠衣服，这样的小工作，只要给他们机会，他们都会完成得不错，虽然不是经常做，但做上几次，他们就能应付自如了。

晾晒好的衣服及时收在各个衣柜相对应的格子，比如袜子可以放在固定的抽屉，内衣可以放五斗橱中，这样下次穿时到那就找到了，能叠起来的衣服叠起来放置，这样比较省空间，孩子的衣服大都是可以叠放的，帽子、围巾、手套这样的小物品也放在固定空间，这样整理几次，衣柜里就清爽了，不至于天气一变温，满衣柜找一件衣服，半天找不到。时间长了，还容易忘掉曾经有哪些可穿的衣服。在这过程，也需要一次次提醒家人的配合，大家都习惯了，家务才不至于落到家庭主妇一个人身上。

早上时间普遍紧张，为节约时间，可以指导孩子头天晚上找好第二天早晨要穿的衣服，一样样放在床头，晚上换下去的衣服及时放洗衣篮，教会孩子怎样叠被子，多示范几次，他们就越来越能干了。

孩子的卧室一般还有书柜，对于书桌书柜的整理归位，也是大体如此，帮助孩子把近期需要看的书放在方便取用的位置，或按个人方便，按体裁顺序整理放置，在我们家，一般大体上按年级顺序放置书籍，比如三年级可看的，五年级可看的，虽然没有严格的区分，但大体是这样的顺序，也是根据孩子的理解能力，阅读深度来决定的，看过的书有的不需要了，及时处理掉，留出空间来购入新书。

书桌方面，一般隔一段时间跟孩子一起整理一下，确定哪些小文具物品放在哪个抽屉更合适，及时清除掉不用的东西，书桌一般只放与学习相关的东西，孩子的东西小，用着用着里面就乱了，可以隔一两周监督孩子重新整理打扫一下，小一些的孩子就跟他们一起来做，这样做的好处是家里学习的环境比较简洁，孩子不容易分散注意力，创造良好的学习环境。

再说客厅，客厅一般是家庭成员主要活动场所，家具多，使用东西多，孩子们玩的东西也多，也是天天需要打理的区域，固定的家具类只要保证整洁卫生就好了，主要是一些天天使用的物品，引导孩子从小养成玩过玩具及时收进玩具箱的习惯，这就是归位，这样一个看起来不大的习惯，实施起来有时需要几年的监督和引导，我家的茶几，这几年已经变成了儿子私人空间，上面摆满了它的各种小玩物，有弹力球，喜欢的羽毛，小石子，贴画，松果，各种小玩具，文具、小礼品，经常我找个大些的盒子让他装进去，但经常玩了几天，就又乱了。

有一次，我眼看着他找来七八个不大不小些的盒子，把那些小小的七七八八的东西分门别类放进去，每装好一个盒子，还写上一个标签，折腾半天，把自己的小东西都收纳进盒子了。整齐地摆在茶几上，有时他非要折腾着自己动手又粘又贴做一个大盒子，有时还会装饰已有的空鞋盒子，成为他的收纳盒。

小孩子最大的特点是变化不定，今天喜欢的东西明天可能就不玩了，哪天又想起来又喜欢玩了，所以还都得留着给他们，但留着那些东西却大都是很琐碎的小东西，容易散落在各处，或掉在地方，从收玩具开始引导孩子管理自己的东西，虽然需要很多耐心和时间，但终究会让我们大人慢慢解脱出来。

记得女儿小时候，我整天跟在她后面收拾玩具，所以从儿子两岁多，我就有意识地教他，引导他，从最简单的一起收玩具开始做，时间长了，他自己也有整理的意识，看着太乱了，自己知道主动整理，他也知道妈妈看重整洁。包括现在他整理书包，每科用文件袋一装，要找什么课本，作业，很快就找到，还不容易出现丢东西，落东西的现象。

别看就这样的小习惯，在现在的小学生和中学生身上，出现得非常多，经常临考试了，要背的卷子找不到了，儿子这么大的孩子经常这本书丢了，那个本子找不到了，家长群类似的信息几乎每天都会有。

现在的家庭和学校都强调“习惯”，而我个人认为在学前最应该从生活习惯入手去培养，是自由与规则的较量，等到了上小学，就可以迁移到学习上，着手培养学习习惯，而所谓的学习习惯都是一个个小细节，不经意间就滑过去了，而且孤立地强调学习习惯很容易引起孩子的反抗和抵制，加上孩子本身可能存在的学习压力，大家是不是普遍觉得培养学习习惯并不容易呢？

回到归位整理的话题，家庭中的厨房和餐厅，尤其厨房是家里最不容易打理的地方，各种厨具，用具，还有每天买回来的菜，各种调料，要分门别类地放置也需要花心思，我一般会按常用和不常用大体上分一下，把不常用的瓶瓶罐罐放在比较高的柜子里，天天要用的放在伸手容易够到的地方，按自己的习惯摆放，各种锅具用个置物架，不常使用的用个布盖起来，免得要经常打扫。

做菜做饭过程中，边做边洗，用的工具及时擦好收起来，这样一般做完一顿饭，东西就洗差不多了，在炒菜炖菜煮饭的间隙做些小活，每次虽然短得以几分钟计，但也能完成不少小事情，脑子中就象有个时间计划表，尤其在紧张忙碌的早晨，为了充分利用时间，都是见缝插针地做家务，等孩子们都上学走了，我的家务就完成差不多了。我经常听到很多家庭主妇说做家务要忙一上午，下午孩子会早早放学，还要继续陪伴孩子，所以每天单独留给自己的时间很有限，都被家务占用掉了。

这个习惯最早我是毕业后跟同事学的，现在我发现两孩子都有这个习惯，边做饭边收拾，最后只剩下餐后洗碗一项了，我不家里，他们都能把厨房收拾很整洁，通过不断地示范，他们慢慢就会了。

而我自己为了省下大块白天自由安排的时间，有时候需要出去上课学习，有时有事情要办，有时需要安静地看书，就尽量在做家务这些琐事上压缩时间，又想保持家里尽量整洁有序，就需要自己多思考，取得家人的配合，把属于孩子可以完成的事情交给他们自己。

在管理家庭家务方面，我们虽然不至于象“5S”管理那样条条框框，但在大方向上可以作为参考，真实生活中时时处处都需要整理，归位，计划，安排，比如象买菜这样看起来很小的事，是不是需要经常计划，根据家庭需要调整、购买、补充，还要面对一些可能的突发事情要处理呢。

培养习惯是用来为我们服务的，不是为了约束我们，让我们生活更僵化，更刻板的，每个人都是需要在养成习惯过程不断找到适合自己的平衡，使我们从好习惯中受益，比如可以节约时间，以便我们去做自己喜欢的事情，好好享受生活美好和轻松的一面。

现在的生活节奏快，大家普遍感觉时间紧，无论大人还是孩子都很忙，大环境是我们无法改变的，但我们还可以选择调整自己，让自己在习惯方面，无论是在工作中，还是家庭生活中，还是学习上面，比如今天聊的归位、整理，做得更细腻一些，当我们翻找一个物品不需要那么长时间，当我们重复的或鸡肋的东西没那么多，我们的世界是不是会变得更清爽更单纯简单一些呢？

有的时候，动动你的智慧，生活会改变很多，爱读书的朋友们，也可以买本《令人怦然心动的3日奇迹整理术》，去年曾经很有名的日本石阪京子的书，把自己家的东西物品都断舍离一下，或许我们外在的空间和内在的空间都需要这个断舍离的过程，生活由此变得因简洁从容了。

关于时间管理方面的书或音频很多，我想归位、整理的习惯也是时间管理的一部分，我关注这样的习惯主要原因就是节省时间，我不必总是花很多时间为别人，尤其是孩子的行为负责，让事物的安排有大致的顺序，便不容易忘记，受益于这样的习惯多年，借这个机会简单分享给大家，关于归位、整理就先说这么多。

接下来这个话题，是我在正面管教读书会中学习的内容，也是很多家长需要的一个常用工具，也算是时间管理的一种方式吧，所以借此机会，我把这个话题展开，整合，大家各取所需，选择性取用。

身边来往的小学生家长们居多，这个阶段的孩子，也是家长们花心思，花精力最多的，开始进行学龄期，涉及很多行为习惯的养成，学习任务，时间管理和效率，这些日常的方方面面都会直接或间接地影响孩子的学习，时间长了，慢慢地分化就产生了，家长的疲惫和焦虑多少都与此相关。

家长们经常跟我说：每天时间都很紧张，心疼孩子太忙，上学之外，要学的东西很多，时间不够用，感觉每天没做多少事情，时间就过去了，在学玩之间总是不容易平衡好。或者还有的说：孩子学习习惯不好，拖拉磨蹭，总是家长催着管着，面面俱到，感觉很累，孩子还不愿配合。

总之，时间管理问题是学龄期家长关注的主要话题，家长也会意识到自身也做得不够好，所以自然没法教会孩子做得更好。在孩子成长过程中，生活技能的培养，好习惯的养成，是需要家长教的，无论是身教还是言教，总要有个过程，孩子才能慢慢学会，然后家长慢慢放手。

在讲日常惯例表之前，我要强调下鼓励，因为在日常惯例表实施过程中，我们还需要不断给孩子很多的鼓励，鼓励是针对孩子的内在的自我归属感与价值感，意在增强孩子的信心和勇气，鼓励会让孩子感觉好，进而做得更好。尤其是孩子习惯养成期，需要不断鼓励他们才愿意去配合去改变。

下面讲日常惯例表，它也叫规律表，计划表，摘录两段话，让大家看到为什么要做惯例表，它的作用是什么。

孩子需要并渴望明确的生活规律，因为规律给孩子安全感，帮助他们发展自律的性格。人类会惧怕很多事情，“未知”最容易让人产生担心和恐惧。

在每天都会发生的大大小小变化的生活中，规律，是让家庭和孩子觉得和平、安全、轻松的最理想方式。容易理解，完成，同时又具有灵活的规律表，会让孩子茁壮成长。――美国育儿专家

接下来一段就是它的作用：让孩子参与制作他们的日常惯例表，会提高他们的归属感和价值感，也能够通过给予他们掌握自己生活权力的方式，减少和家长的“权力之争”；更因为是他们自己参与建立的规则，让他们觉得能主宰自己的生活，而提高他们遵守的愿望。

对于学龄前的小孩子，主要是生活小事，做张日常惯例表会避免很多的日常冲突，所以可以做起床惯例表、睡前惯例表。

拿制作睡前惯例表来说，可以先给孩子解释一下惯例表是什么，邀请孩子参与制作过程，尊重他们的意见和想法，他们就会积极主动地配合。

先问问孩子，入睡前，他需要做哪些事情，把需要做的每一个事项都列在表格上，对于孩子忘记的部分，家长可以提醒遗漏事项。列出来以后，问孩子：第一件要做什么，然后再做什么，直到把所有的事项都按主次顺序编号排好，如果需要安排好具体时间，可以把时间也列出来，比如上床睡觉时间，要从小就养成习惯，固定好时间，而不是想几点睡觉就几点睡觉，等到上学时，就变成一件棘手的问题。

可以从上床时间反推，来规划前面的睡前准备时间。象睡前准备好第二天早晨的衣物，洗漱时间，阅读时间，交谈时间，尤其是多子女家庭，睡前冲突是很常见的，把孩子们顺利地弄上床是耗费家长精力很多的一件事，你有没有过孩子们终于睡觉了，我们长舒了一口气，终于轻松一会儿的经历？

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可以引导孩子开动脑筋，把惯例表做得有趣些，每一事项前面画上图画或贴上小照片，还可以接着画些空格，做成周惯例表或月惯例表，每完成一项，就贴个星星或笑脸。做完惯例表，把它贴在家中醒目的位置。对于小孩子来说，即使是张惯例表，也可以做得象玩儿一样，他们就不会觉得象任务，带着好奇心，觉得好玩，不知不觉中好习惯就养成了，在执行过程中，可能会经过几次调整，才能稳定下来。然后就可以这样跟孩子交流了：“你的惯例表下一项是什么？或者按照惯例表，你接下来该做什么了？”来代替唠叨和催促。需要提醒的是，当孩子厌倦了以前的惯例表时，可以和他一起制作一个新的惯例表。

儿子在学前阶段我也曾试着跟他做过一个惯例表，当时画了一个他喜欢的简单迷宫造型，迷宫路上伸出一些小苹果，里面写上文字内容，每天的日常流程，就按迷宫的走向进行的，但没有长期执行。一个主要原因是我们一家基本生活习惯就很规律、稳定，他在幼儿园期间也没有学习任务，主要是生活为主，加上上面有一个上小学的姐姐，生活节奏基本随着姐姐了，我自己时间管理意识就很强，并没有产生过多少矛盾和冲突。

所以根据自己的实际需要，选择要不要制作一张惯例表，使用它是为了让我们的生活有规律，有安全稳定的感觉，让孩子养成好习惯，知道接下来要发生什么，而不是变相控制孩子的工具，惯例表的决定和制作，孩子参与度越高，效果会越好。

我自己四年前学习后，是从当时四年级的女儿的惯例表开始做的，当时的情况是，孩子的学习任务并不多，除了上学、作业，课外学习内容很少，她的问题是生活能力不强，很多生活照顾都是我来完成的，所以就先从生活小事入手的。为了简便，我把学习与生活放在一起，做成了月惯例表，这样就可以每月换一张，不那么麻烦。整个表格分成三部分：（下图是她六年级时的日常惯例表，四年级时那张已经找不到了，但格式是基本一样的）

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1.早上从起床到上学这部分时间的内容，固定起床时间6：45，上学时间8：30。这段时间要做的事项有起床穿衣、叠被子、拉窗帘、洗漱、早饭。饭后听读原版书30－40分钟，读古文或古诗15－20分钟，拿饭盒和书包上学。早上基本是学习时间一小时，除了周末，天天如此。

2.第二部分是从放学到晚上睡觉之前这段时间的日程安排，固定睡觉时间9：30，要做的事项有：体育运动、家庭作业、练毛笔字半小时、口算练习、中文阅读、英文阅读、洗饭盒、睡前准备衣物、睡前洗漱。

下午的事情很多，挑一些枝干的事项列上去，主要是为了防止遗忘，不要总需要我的提醒或催促，时间不能安排得很满，一定要有留白时间，也就是孩子可以自由安排的空余时间，他们可以玩、散步、做做家务，聊聊天等等。

在这些事项中，有很多跟孩子之间的口头约定，比如运动时间可以约定好每天跳绳多少，跑步多少，玩球多少时间，根据自己的关注点去约定，哪些是必须每天保证的项目，比如我比较重视的阅读时间，就要专时专用地留出来，定时安排，可以使用定时器，每一项有个稳定的固定时间，不是今天高兴了，读两小时，明天不高兴就不读了，那样就失去了用惯例表的作用。

有些事项需要日积月累的坚持，一天做一点，尤其孩子学习上面的事情，有的每天只需要十分钟左右，比如口算，练字练棋练琴，更是要每天练习。所有时间都是被这样那样的事情拆分成碎片的，碎片化时间的利用也有技巧，有的孩子会利用饭前等待时间跳绳，看会书，背首诗，等车时间积累阅读，大家的时间是一样的，因为利用方式的不同，效率就不一样，孩子自己也会发现，时间利用好了，可以节省出多余时间来自由安排。做过的事情都打上勾，没有做的留空白不作标记，如果是必须补上的，自己找时间弥补做完再划勾，这样一天下来，看着打满勾的表格，是会有成就感的。

3.周末时间，因为周末孩子可能会有课外班，要外出游玩，所以大块时间安排会和平时有较大差异，包括作息时间，在我们家，周末作息时间也和平时略有差异，比如早起推迟半小时至一小时，晚上睡觉也会晚一些，对于我们认为重要的事项，周末也会坚持完成，比如中英文阅读，就要见缝插针地找时间完成。她在小学时课外学习任务少，我介入教育时间晚，相对还是不忙的，好处是养成了规划时间的习惯。

上面我以自己孩子是小学生时的惯例表做个例子，儿子在一年级也没有用过惯例表，他的事情少，生活学习节奏大都是随着已是中学生的姐姐，比如早上为了权衡上学、上班的时间，他会跟姐姐起床时间一样，大家一起吃早饭，然后把英文阅读放在早上完成，这样下午他的时间就比较宽松，低年级作业少，这样每天都会有一至两小时的自由时间来玩。如果放学后还有兴趣课的话，也能安排开。

上周因为读书会学习到惯例表一项，我才正式和儿子把每天的事情做成了惯例表，正式开始使用执行，结果他愉快地接受了，自己主动管理自己时间，不用我提醒就会去上面看事项，打勾，对于未完成事项自己觉得有必要还补做，这些都是出乎我意料之外的，我猜想是因为他受到姐姐使用几年惯例表潜移默化的影响，很习惯使用表格来管理自己，包括前面几年，我对孩子“花时间训练”，生活习惯与技能的培养的铺垫，应该是现在顺利使用惯例表的重要原因。

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下面一张，是儿子读原版书《夏洛的网》的表格（几年前女儿也是用这样的表格）每天读书进度，步骤也是表格的形式来完成的，读完一项划个勾，就这样一课一课地进行了几个月，完成这本书需要六个多月。在读这本书之前，我们是规划过的，一共37课，每课泛读两天，精读三天一课，这样算下来，如果每天都读，至少需要185天，但实际在执行过程中，不可能一天不落地读，一定要留有余地，比如哪天突发事情没空读，有时生病了，有时外出游玩了，这些要在计划时就考虑进去，因为不是寒暑假，大部分时候生活是稳定的，所以就计划七个月时间读完这本书，定下来之后，就按部就班地开始读了。而且考虑计划的科学性，把英文阅读时间放在了早上，这时候头脑清醒，精力旺盛一些，而且儿子早上上学晚，有足够的时间在家阅读完后再去上学。背古诗也放在早上，一般15分钟左右就可以背完两首，另一项自主阅读初章书则大部分时间正常读，如果时间紧张或没时间就不读了，做为机动项目，古诗的巩固放在平常空余时间。

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接下来说下寒暑假计划，这个假期是比较长的时间段，一般我们会在假期前做简单准备，比如必需的书单购买，课外班时间安排协调，假期刚开始时就正式做计划，把学习、玩、运动几大块时间规划好，放假期间如果没有特殊情况，正常执行就可以了。

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如果有旅行安排，出门时间比较长，计划里需要完成的事情就会没有了，这个时候，就要想好，跟孩子商量，计划的事项如何处理，是延迟还是带着做，哪些是主要的，需要坚持，哪些是次要的，可以调整，一般在假期开始时事情比较多，做着做着，到后面就越来越少，越做越轻松，假期模式基本是先紧后松，先做加法后做减法的。

所有的计划都是要围绕目标来做的，大目标定好，切分成小目标，计划好每天要投入的时间，这个投入时间分配在哪个时间段？是长期计划还是短期计划？定计划，再执行。帮助我们更好地提高做事的效率。人无论学习还是做事，效率很重要，日积月累，效率高的，到了后面会产生微小的加速度在前进，循序渐进、厚积薄发，就是这个道理。

帮助孩子做个日常惯例表，家长只要适时追踪惯例表，比天长日久地说教、催促、唠叨要轻松得多，而且还培养了孩子管理自己的能力，自律的能力。

随着孩子不断长大，生活自理能力越来越强，日常惯例表慢慢就成了学习计划表，一个中学生的生活跟小学生还是有比较大的差别的。

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这个图是女儿初中的学习计划表，看项目就知道，都是学习内容，是为了协调各科学习内容，主次重点而专门做的表格，看上去太紧张了，因为里面的休息、运动时间都是粗放的，孩子根据自己情况自己安排中间休息时间，有很多都是日常口头约定，我们的建议等等，因为科目多，作业量不一时间也不固定，尤其自主学习时间不能完全稳定下来，但大部分时间都可以做到，这样一个表格，也是经历好几个月时间才调整好，马上还要再根据现在情况再调整一下的，暂时拿来当例子用一下。

好处是孩子能安排各科学习时间，兼顾复习与拓展，专时专用，保证阅读时间，现在她初二了，表格虽然做了，很少去看，自己清楚该学什么，就象脑子里有个惯例表一样，不至于盲目和浪费太多时间，这样学习生活就比较稳定，效率高，而我呢，因为不跟进她的学科具体学习，可以根据惯例表监督下她的学习进度和效率。

前面我提到，在日常惯例表执行过程中，要不断使用鼓励，当孩子主动去完成他的事情时，用描述性鼓励把孩子做的事描述一下，或者孩子能够主动地安排自己的日常生活事项，这本身就值得鼓励。鼓励会增加孩子的内在动力，让他们愿意继续努力向上。

做个日常惯例表不难，前面我用的例子都是我家使用过的表格，我也做不到象有的家长那样事无巨细，连做个周惯例表都觉得太麻烦，我能做的就是愿意每月换个表，大框架上管理监督孩子一下，把自己从繁忙的琐事中尽量解脱出来。

在日常惯例表的背后，在要求孩子尊重规划好的时间表的背后，还有一个非常重要的问题就是“花时间训练”，这一步的努力，才是惯例表顺畅实行的关键。尤其孩子尚在学前阶段和小学阶段的孩子，这是必要的。

大家都知道，孩子小时对时间还没有太多概念，他们可能不知道洗漱，换衣服需要多长时间完成，半小时能做多少事情，作业完成多久才合适，时间观念的培养也是需要教的，除了时钟，还有定时器的使用，都是必要的，而且更考验家长的耐心，并不是孩子大了，自然就应该会这会那了，就知道时间宝贵。

目标和过程之间的差距，需要很多理解和练习，在时间充裕不赶时间的时候进行。即使是孩子充分参与下制定出来的惯例表，也一样需要有充分的练习时间来配合。

关于“花时间训练”，分享给大家鲁道夫.德雷克斯在《孩子挑战》中的部分内容：

孩子在许多日常的任务中都需要明确的训练。当然，孩子可以从观察中得到许多知识，但我们不能单靠他这样来学习每一件事。他需要被训练如何穿衣，如何绑鞋带，怎么吃，怎么洗澡，怎么过马路；再大一点儿，要学怎么帮忙做家务。这些不是从偶尔发表的评论，或在他们该完成某些事时用责罚就能学会的。训练时间应该是常规的一部分。

如果我们不花时间去训练孩子，我们将花更多时间去纠正未经训练的孩子。不断的纠正，无法“教”会孩子，因为批评是会令孩子沮丧和恼怒的。如此一个冲突的结果，孩子会决心不学。而且，这种所谓的“纠正”经常是不奏效的。

任何技巧的训练都需要不断重复的练习直到熟练为止。每个技巧应该分开来学。对孩子的学习要有耐心和信心。一个令人愉快的欢乐气氛，和一个成就的认可，让父母和孩子在学习的过程中都觉得很愉快。

把花时间训练当成是生活的一部分，这是繁忙的家长们经常忽略掉的或者不知道怎样才能做到的难题，需要大家一起体会，讨论，学习。家长们也同样需要“花时间训练”，这是达到目标的必然过程。尤其你的孩子越小的时候，越需要好好去做。

关于日常惯例表，我就简单讲这些，帮助孩子更好地管理时间，专时专用，提高效率，减轻我们大人的养育压力，从而教会孩子自律，自我管理，这是我们所希望的。以上供大家参考，每个家长习惯不一样，无论哪种计划表，只是形式上的不同，主要在于做这件事的目标、执行力与坚持。

感谢大家！