饭饭【无戒学堂】从今天起，面朝大海，春暖花开

饭饭【无戒学堂】从今天起，面朝大海，春暖花开

这个话题之前讲过，当时说幸福是一种能力，让自己幸福，也让他人幸福的能力。今天要说，幸福是活在当下，真切的感受当下的每分每秒，让自己享受真实人生带来的幸福感。

活在当下这个词越来越被众人强调，也越来越被觉知，我们反复告诉自己眼前最重要，潜意识却总是放眼未来，我们一遍遍告诉别人，珍惜现在，自己却还在为明天做准备，知易行难，只是知道还不够，还要去感受。

正念你听说过吧？与之相同吗？

我第一次听正念这个词是在一本书中——《一平方米的静心》，是一种从doing到being的感受，当你细细的品味每一件看似无聊、无趣的小事，做到身心合一时；当你慢下来去感受，感受内部无杂念，静心的片刻安宁时，你会感觉不一样，你会发现许多以前忽略的细节，一些看似无意义，无生命，从未被关注的事物，活了起来。

事物变了吗？没有，只是心境变了。

有一个正念冥想，是吃葡萄干。首先想象葡萄干是来自火星的一颗小东西，我们地球人不认识它，集中注意力看这个物体，如同以前从未见过它一样，仔细观察、研究它，用我们的五个感官去感受它的软与硬，光滑与粗糙，平整与凹凸、色泽、味道及经过我们身体的各个部位的配合，把一颗葡萄干送到胃里，同时，也体会每一个过程中的所思所想。这就是“正念吃葡萄干”的过程。

你这么吃过葡萄干嘛？像对待所爱的人一样对待一颗葡萄干，没有吧，所以你也从未有过一次吃葡萄干都能吃出到心流的感觉。

有必要吗？一抓一大把吃多过瘾，是多少的问题吗？显然不是，是你对待当下的态度，是你能否觉知眼前，真的把自己和你面对的东西合而为一，眼中只有彼此。当这种体验被放大，被你重视，自然就会有一种前所未有的体验，一种幸福感油然而生……

看似一件没意思的事情，被觉知时，就变得有意义，能够将无聊的事情做的有意义，才是真正过着有意义的生活。

德芬老师说，人要做到觉察到觉知，最后到自我觉知，这是关注层面。确实，感受到当下，首先你️关注当下。

那天我晨跑的时候，真的有意识的觉知，才发现，原来平时我们做了那么多无意识的事，看不见对面的人穿了什么颜色的衣服，看不见旁边的路灯是鱼的形状，看不见路边的花开的那么绚丽，看不见每日经过的地方竟然叫幸福小区。

他明明在那，为什么看不见呢？因为我们缺少了觉知，总是在一些习惯成自然以后，就开始无意识的，自动化的完成，久而久之，只关注生活的繁杂和奔波，只关注自己。

无意识决定了命运，当你的人生充满了大量的无意识，你会蒙在鼓里，混沌的生活，睡着的人生，关键是，还睡不好。

所以，海子说：从今天起，做一个幸福的人。喂马、劈柴，周游世界；从明天起，关心粮食和蔬菜，我有一所房子，面朝大海，春暖花开……

海子的悲剧在他的诗里就体现的淋漓尽致，他是个关注明天的人，也就永远看不见今天，所以他的那句话得改改：把明天改成今天。

从今天起，做一个幸福的人。觉知当下，感受人生：吃东西像吃火星的东西；跟人交流，像跟偶像交谈；读书，像跟作者面对面；工作，像玩儿最喜欢的游戏……

给每一件事赋予新的意义，把没意思的事情变成有意义的事情，把有意义的事情变成有意思的事情，让生活变得既有意思，又有意义。

对过去，要淡

对现在，要惜

对未来，要信

重要的是珍惜现在～

饭饭【无戒学堂】从今天起，面朝大海，春暖花开