读《幸福的方法》第四、第五章学习输出

幸福的方法 幸福的方法

故事以马瓦.克林斯展开，她是芝加哥的一名教师，故事中讲述在芝加哥市中心城市是毒品和犯罪的温床，社会环境特别恶劣。有许多孩子吸毒品流浪街头，最后她成立的学校并帮助这些孩子回到学校，通过教育，最后几乎都考上了大学，柯林斯的学生们证实了她的信念——每个学生都有成功的潜力，他们能够树立自信心，并设想和实现自己充满希的未来。最后柯林斯的经历告诉我们，幸福感才是人生的最高目标。

一切为了幸福

卡尔.荣格所说:有意义的事，即使价值再小，也比无意义的事有价值。

金钱与幸福

大部分的人会认为高收入等于快乐，但事实上这个说法是极为虚幻的，高收入的人对生活会比较满足，但不会因此而比其他人更幸福，他们甚至更容易紧张，也不太容易享受生活，收入对于生活的影响是短暂的，我们认为人们之所以过度的宣扬收入就是幸福的标准，是因为他们只是用传统的视角衡量自己以及他人的生活罢了。

幸福大萧条

幸福从来就不是奢侈品，也不是必须在个人及社会问题都解决之后才能追求的东西，提升幸福感不仅能改善个人的生活质量。，也能让世界成为一个更和平更美好的地方。

解释幸福：许多研究都指出，幸福的人群在生活的各种层面上都非常成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。——积极心理学家。幸福是快乐并且有意义。快乐是你的当前利益，意义是你的未来利益。

第五章——设定幸福目标

幸福的方法

做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

目标与成功

从整体而言，有目标的人的成功率要比没有目标的人大得多，具有挑战性的明确的目标通常会带来更好的表现，设定目标就是用语言给自己一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来。

自己愿意达成的目标才是自我和谐的目标。你有哪些事是想做的？哪些事是不得不做的？练习一下，试着不断减少不得不做的事，增加想做的事，你会幸福更多。注意哦，不一定是改变事情本身，有时是改变自己的想法就好。我每次在上课之前都会想象又有多少人会因我的课收益，讲课时就轻松自在，充满乐趣。

有人会说这一切是不是自己安慰自己？痛苦就是痛苦，快乐就是快乐。对于这样直言不讳的说法我只能报以同情，这属于典型的困而不学。

快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。就像佛教说的，心外求法即是外道。

当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种。这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。