17 《刻意练习》读书笔记

17 《刻意练习》读书笔记

《刻意练习》

本书的作者叫安德斯埃里克森和罗伯特珀尔他们俩的研究成果

【1】这本书呢是能够帮助你成为一个天才的书籍，你好好用这本书里的原则就一定能够做到，那有人说我已经长大，老了，但长大了也一样，老了也依然可以让你成为某一个行业里边特别厉害的人，那就是这本叫做刻意练习的书，

【2】叶老师说“天才”是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平，而非一般水平。刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。所以我不断在工作中挑战自己，克服畏惧，边做边练边学。其实对易效能的学习也是这样。

【3】【天才的真相】莫扎特每天用8小时练琴，包括帕格尼尼，之所以能够在台上拉从四根线到一根弦的这个曲子，背后专门练习1根弦演奏。所以说的天才在表面上看起来，似乎都有着不可企及的这种高度，但事实上就是，唯一的秘密在于刻意练习。

【4】遥控《异类》（格拉德威尔写的）在这本书当中认为在《异类》里面所说的一万小时理论是不严谨的，你根本不需要一万小时，你就能够成为一个杰出的人，只要你能够专注在几百个小时，在这件事情上你就会有突破，成为一个专家。

【5】少年派的奇幻漂流：背诵圆周率，在最早1973年的时候，能有一个人叫做叫做理查德斯宾赛，他创下了一个前无古人的纪录，他背了小数点后511位，最后有一个叫原口证的日本人，他声称被盗了小数点后，不可思议的10万个数字。

【6】海马体：案例，就是你们知道全世界最难开的出租车就是伦敦的出租车。他们的大脑海马体比一般公交车的大很多。

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【7】有目的的练习的四个特点

有目的的练习具有定义明确的特定目标[ ]

有目的的练习是专注的[ ]

有目的的练习包含反馈[ ]

有目的的练习需要走出舒适区[ ]

【8】刻意练习包含：

特定的目标、

反馈、

心理表征，

还有有效的训练方法，

并发生在舒适区之外，

同时又是完全专注和有意识的行动，

最好有一个位导师。