当你感觉痛苦时，你是否把不应由你承担的错误归结到自己身上？是否觉得整个世界都不理解你？
其实，我们99%的痛苦，都源于跟自己过不去。
是的，强烈的念头，就是此刻的我，常年来的我，有不好的事情，就会胡思乱想，念头层出不穷。但还好这几年，问题出现后这个念头，过一天两天自己会想通想明白。不象过去一直不自知，深深的陷入怪圈，在原地打转，纠结、抗议、不愤、呐喊不公平、为何此事趟在我身上，这种感受是痛苦的、自责的，沮丧的，它让你固封在自我认知的世界里无法动弹，举步维艰局面，影响着你每天的心情。像自己和自己对话一样，我当初怎样，我如果那样就好了。自我深陷入其中的俗不可耐，过后更再次加深了对自我的厌烦感和唾弃。伴随着我的前半生，想一想自己的过去是多么的可怜。
张德芬曾经说过，亲爱的，外面没有别人，都是你内心的投射。
自己的喜怒哀乐，交给别人来掌控，以受害者的心智模式自居，外界、别人掌控我的生命，导致我现在状态，习惯把痛苦和快乐放在别人手上。那为什么？不换一种思维方式。进入掌控者的模式，不管外界怎么样，我都有能力，对自己的状况负责，会找到当下更好的方法，不管外界怎么样，下一步的生活都是我们自己。
而我们心智模式无法兼容，只能选择其中一个。
你愿意坚强的掌控，还是愿意自怜的受害？
答案不言而喻了！
人生不如意，十有八九，我们难免会遇到不如意的事，这时！身体上有这样按纽，快乐和不快乐，成功或不成功，谁会触动这些按钮？如果总是别人触动，那我们的生活，由谁掌控呢？这世界上大部分人，身上都有自己的按纽，也让别人掌控着自己的生活。
通过看书，网上听课及接受当下碎片化知识，知道了，人活着要接纳自己，接纳不完美的自己，要为自己而活。一切以你自己为主。你自己快乐幸福了才不枉来世走一遭。不是以受害者的人生模式，去把所有的快乐，依附在别人的身上。
我就是我。独一无二的我。
只有自己爱自己，别人才会更加的爱你。
人活着只为自己活着，不要去在意别人的眼光，在意得到别人的认可。
我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才知道:人生最曼妙的风景，竞是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才明白:世界是自己的，与他人毫无关系。我们曾计较付出的回报，到最后才懂得，一切得到终将失去，只能空留一抹浮名。
慢慢学会坦然面对自己吧，哪怕是缺点。无争、亦无忧，但决不是无为。走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。
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