《了不起的我》||培养“环境场”:让新行为变成新习惯

有时候，我们做改变，迈出第一步并不难，一个个完美的计划很容易就制订出来了。开始的几天也能认真的执行。可中途的放弃也是那么容易。所以网上才有那么多文章教大家怎么自律，许多鸡汤文告诉大家，你的坚持终将美好。问题是，要怎么才能坚持下去呢。今天这个小节就告诉了我们一个简单的小方法。

第一部分，“场”的力量

之前，我听到的有关“场”的词有“磁场”“气场”，感觉是和能量并存，很有力量。书里给“环境场 ”下的定义是包含大量行为线索的环境。我理解的就是你来到这个环境，根据一些线索，会做出一些行为。就像到了餐厅想吃饭，到了卧室想睡觉一样。而你为什么会做出这些行为呢？是因为我们身体里感性的大象对“场”很敏感，会比理智先感受到“场”的力量。

“场”是怎么拥有的力量呢？一个是因为别人在这个空间里的行为；另一个是我们以前在这个空间里的行为。就像我们在图书馆里想看书，是因为周围的人在看书；我们回到家里的卧室想睡觉，是因为我们之前一直在卧室里睡觉。

所以，我们不要小看“场”的力量，它是有能力在我们进入它时，让我们去做一些固定的行为的。因为人是在一定关系和环境中生存，环境和关系的细微变化能影响到改变是否持续。

第二部分，“场”的惯性

这一部分作者提出了把生活乐趣分类，分为消费型快乐和创造型快乐。消费型快乐，是消费别人创造的产品，满足于表面感官刺激和生物性需要。创造型快乐，是我们创造自己的产品，在创造的过程中去体会那种充实和成就感。

这两种快乐也针对着之前讲到的骑象人和大象。身体里的大象想享受的就是消费型快乐。如果我们想说服大象，去做“创造型快乐”的事，“场”的惯性就是一个好办法。因为我们不能用讲道理的方法让大象听话。而让大象进入一个学习或工作氛围深厚的“场”，利用“场”的惯性，就可以让大象做出正确的事。就像我们如果在图书馆或教室，会不由自主的想学习；而回到家里，只想放松。

第三部分，在身边养一个“场”

如果我们没那么方便的可以找到图书馆，我们可以在身边，在家里养一个“场”。“场”并不玄幻，它就是一个人在一个空间里做事的习惯。书里说，这种习惯会形成稳定的心理预期，稳定的心理预期又会巩固习惯的行为。一个人在一个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场”的力量就越大。“场”其实就是在一个固定的地方，做一件固定的事，而这种记忆会让我们的习惯坚持下去。

我们总是希望自己能变的更好，那就让我们每一次的努力固定的发生在同一个地方，形成一种力量，让这力量带着我们去完成我们想坚持的事情。