【学习成长】:
今天从公众号里get到一个保养的小妙招，分享给大家吖
身体八虚对应着不同的邪气，如果有以下问题，可以着重多拍：
（1）肺心有邪，其气留于两肘（心烦，眼睛红肿，口腔溃疡，失眠多梦，多拍这里）
（2）肝有邪，其气留于两腋（有乳腺增生，结节的人，肝郁的人，多拍这里）
（3）脾有邪，其气留于两髀（有妇科问题，便秘的，痛经的，多拍这里）
（4）肾有邪，其气留于两腘（腰腿疼，膝盖经常没劲的，多拍这里）
睡前思考
【反思】:
究竟怎么才能告别“被拒敏感者”现状呢？
很多时候，我们没法做出改变，是因为自己在不断地暗暗下着“不改变”的决心。
那你究竟是因为什么成为“被拒敏感者”的呢？
第一，源于童年时的被拒
如果在你小时候，你的父母或者其中一方在任何情况下都拒绝你，当你成长为一个成年人时都会对被拒绝产生高度敏感的排斥和恐惧。因为童年年时遭遇的被拒绝事件，导致你十分缺乏安全感。
如果你无法信任你的父母，那么，你也很难相信其他的任何人。
童年父母的拒绝，会给你留下一道伤口，你会认为这种被拒绝的事情充斥在你生活中的每一个角落。
第二，不够信任与爱自己
你要先接受你自己，你才能期待自己“可以被其他人接受”的事实。当你打从心底都不喜欢自己，你很难想像到自己也有被别人真正需要的时候。
第三，不能直视自己的缺点
缺点会给你一种根深蒂固的感觉，让你觉得自己什么都做不好。
每个人的弱点都是不同的，而你总是把“我不如别人......”挂在嘴边。
造成弱点自卑的最大起因，来源于各种因素对你的情绪的忽视和不重视，所以一定要关注你的弱点给生活工作造成的影响。
所以为了让自己更容易接纳自己，我在空闲的时候会做冥想，在冥想的时刻我会慢慢感知到，有时候人们会对我说的或我做的事表示拒绝，但他们们拒绝的并不是真正的我。
就像有时候你拒绝别人的一些想法一样，你只是拒绝提出的想法，而不是拒绝那个人。
苹果 CEO 乔布斯、篮球运动员科比、传媒大亨默多克、商业大咖马云、明星陈坤和乐嘉等，这一串不同领域不同年龄的世界级名人的共同生活习惯是：每天冥想。
冥想会让你感到舒服，慢慢地闭上眼睛。你会注意到思绪的流动，只用默默地观察它们，而不去在意它们。
大约一分钟后，跟着老师的节奏轻轻地引入你的想法或者困惑，坚持冥想可以轻柔地开启你的脉轮，使你更加有活力。
这些作用都会在你体内自然发生，因此你只要让自性当中的想象来感觉，放松的让内在智慧来运作。
任何时候，请接纳你自己，简简单单的体验自己的生活，怎么样都是最好的。
被他人接受，自己感觉很好，被他人拒绝，自己感觉很好，因为这些都是体验，唯一去觉察的就是你脑海中的恐惧，并非是拒绝本身在伤害着你，而是你脑海中的信息不断消耗你的能量。
【书籍】:
1.听书:《认知税》
2.看书:《顿悟时刻》
【好习惯】:
1.运动:BC早课＋晚课（1小时）
2.零极限清理＋CZ（1小时）
3.极简护肤，喝足量水，主动调频
晚安，丰盛的一天完美闭幕～🦋
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