自控力共读第四天：摆脱上瘾的网络

对于网络我比较容易沉迷于淘宝网和乐乎网站，很多次熬夜都是在刷这两个软件，有点习惯性甚至是带点强迫性，明明已经很困了但还是停不下来，所以摆脱网络上瘾非常重要。

首先，从书中我们知道了我们会对网络上瘾是因为设计者在设计网页时运用了我们大脑的回报机制，在这插一句我们在这个时代面临的诱惑实在是太多了。

第二，要摆脱这种诱惑就要注意养成停下来的习惯。作者提出的定时我前一段时间有过尝试，但是我的手机没有定时关机的功能，很郁闷，今晚试一试定闹钟的习惯。不过我认为找到让自己休息的好方法是更为重要，不知道大家有什么好的方法。

第三，作者提出的四十五分钟工作，十五分钟享乐对我来说很有意义。在单位我经常盯着电脑一看就是一天，等到下班的时候感觉整个人都被掏空了，很疲惫，以后上班的时候定个闹钟提醒自己休息。