我是一个体重不太会变动的人，应该有将近10年的时间，体重的变动幅度不超过10斤，并且这个变动的规律是冬天到达顶点，因为吃得多运动的少，夏天到达底点，因为吃不进还消耗得快。
一直以来体重没有成为我很大的困扰，所以从来没有系统的减肥过。唯一一次狠心减肥，节食，挨饿是在大学的时候，采取的方式是晚饭挨饿，现在还能回忆起那时前胸贴后背的感觉，半夜被饿醒，说实话真是难受。确实有效果，瘦了10斤左右，但是这种方式一旦不坚持就会反弹。
自此没有减肥过，甚至是生完孩子，体重也维持在生之前的水平，甚至还要低一些。或许，体重不会大起大伏的原因除了个人体质，最大的原因应该是相对健康的生活习惯。
食材本身很重要
1.远离垃圾食品。这里要感谢小时候家庭条件不太好，所以没有养成吃零食的习惯，吃的都是妈妈亲手做的新鲜食材饭菜，或许没有大鱼大肉，但是都是营养新鲜。所以外面买的甜食，油炸食物，统统不能引起我的兴趣。哪怕是现在，吃外卖，在外面餐馆吃饭的频次也很低，婆婆会自己种菜，所以家里吃的蔬菜大部分都是自家种的。吃的油也是以花生油和菜籽油为主，夏天到了，妈妈最喜欢伴凉菜，相对清淡一些。
2.多喝水，多吃水果。我是一个特别喜欢喝水的人，喝水可以促进身体的排泄。夏天到了可以喝一些金银花茶降火，冬天的时候可以喝红枣水滋补。要做到一天八杯水喔，夏天到了，尤其要注意水分的补充，但是晚上不要喝太多水，容易造成水肿。
水果对女生也很重要，尤其是皮肤，所以也要多多吃水果。
母乳的姿势是最性感的
3.妈妈坚持母乳喂养可以自带减肥效果。宝宝19个月，还在母乳中，会发现特别容易饿，因为体内的能量一直在快速的消耗，所以建议妈妈们，有条件一定要坚持母乳喂养，这是一举两得的事情，不仅有利于孩子身体健康（母乳宝宝生病的几率很低），也能帮助妈妈减肥！
说起运动，这就是我的短板，现在最多就是出门快走一下，并且没有形成周期性。我想参加一个身体训练项目，可以根据自身身体特点，开展有针对性的练习，毕竟谁都对腹肌，对马甲线没有抵抗力。就把这个作为一个小小的目标和期待吧。
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