除湿的最好办法就是——通

湿给身体带来最大的问题是——堵，堵在脸上，是痘痘；堵在皮肤，是湿疹；堵在头皮，是脱发；堵在胃里，是口气，那么，除湿的最好办法就是——通。

如果是寒湿，可选姜枣茶；

姜枣茶可以祛寒湿。姜祛湿是让湿往上往表升，夏天炎热，人体腠理是开放的，湿气升到表面后更容易排出去。同时，夏浮表，内里的脾胃会比较寒，恰好此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

如果是湿热，可选冬瓜汤；

冬瓜是夏日祛湿佳品，冬瓜祛湿，是把湿气往下降，通过尿液的形式把它排出去，这就是利水。

冬瓜皮，味甘性凉，它的作用主要是在清热的同时利水祛湿。所以我们在煮汤时，尽量不要把皮去掉。皮是祛湿热的主力军，有它效果才好。但是皮的口感不佳，不必食用。如果感冒中咳嗽痰多，也可以加点冬瓜籽，熬在汤里喝，对身体的恢复是非常有好处的。

注：阳气不足的人，冬瓜不要多吃，大便溏稀，脾胃虚寒的人不可食用。