冬季增阳减阴法
十月最好的保养办法就是按摩左边的肝经，十一月最好的保养办法就是按摩左边的脾经，十二月最好的保养办法就是按摩左边的肾经，只要坚持下去，您不仅不生病，来年身体还会更好。
冬天天寒地冻，一派萧条的景象，万物阳气都在潜藏。这时，受到邪气的扰动，人容易出现心情烦躁、失眠多梦、皮肤干裂、口鼻发干等实症，另外，老年人的心率和血压会波动比较大。如果有手脚冰冷、有气无力、整天都想睡觉、早晨经常腹泻等症状，那就说明阳气衰弱，是虚症，需要增阳。
那冬天如何保养阳气呢？
十月最好的保养办法就是按摩左边的肝经
《灵枢》说：十月的时候，左侧肝经的气血最为旺盛。在这个月，保养阳气最好的办法就是按揉左边的肝经。肝经的起始穴大敦和终止穴期门两个穴位。
肝经
具体方法如下：
1、从脚（大敦）到胸部（期门），按揉肝经，这样就能增强我们的阳气。
2、碰到有条索（阴气聚集）的地方，就用力揉按，直到阴气散开（减阴）。
3、遇到有空虚、凹陷感（阳气没有流到）的地方，就按摩这个地方的上下，直到阳气恢复，凹陷的地方和周围齐平（增阳）。
4、如果碰到按着疼痛（阴阳纠结）的地方，要用力按，或者用指甲掐，总之是要给一个比较重的刺激，来振奋阳气，减少阴邪（增阳减阴）。
5、碰到反应ming感（阳气聚集），按揉的时候上下都有发胀的感觉的地方，就要多按一会儿，这样有利于阳气的流动。
6、按摩的时候，要配合呼吸，往下按的时候吸气，手抬起来的时候呼气，这样就能增强我们的阳气。
7、冬天的气血深藏，按揉的力量要大，要有按到骨头的感觉。
重点事项：多按揉原穴和起止穴。
肝经的按揉重点是大敦和期门两个穴位。
时间：
时间最好在晚上9点以后，这是一天之内的冬天，同气相应，保养阳气的效果最好。如果你休息得早的话，下午（下午3点到晚上9点）这个时间段操作也可以，但是不要在早上和上午操作。
十一月最好的保养办法就是按摩左边的脾经
十一月，左侧脾经的气血最旺盛，此时保养阳气的最好办法是按揉左边的脾经。脾经的起始穴是隐白穴，终止穴位是大包穴。
脾经
操作的方法、重点事项、时间都和按揉肝经一样。
十二月最好的保养办法就是按摩左边的肾经
十二月，左侧肾经的气血最旺盛，保养阳气的办法是按揉左边的肾经。肾经起始穴是涌泉穴，终止穴位是俞府穴。
肾经
操作的方法、重点事项、时间都和按揉肝经一样
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