美文网首页健康第一医学文学创作
养生小知识 敲脚胜过泡脚

养生小知识 敲脚胜过泡脚

作者: 向新_45ea | 来源:发表于2021-12-09 20:37 被阅读0次

中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,研究发现,脚部的筋越软,人就越长寿!

把脚部的筋揉软,不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。

如何把脚部的筋变软呢?一是双脚互打,二是揉脚筋,揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

脚——人体健康总根

人有四根,分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。

这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点,是人健康的总根。

古代中医通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根。因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!

光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑,这个理论比较复杂。简单说来,你要知道:经常双脚互打,相当于在调理全身五脏六腑。

揉一次脚,胜泡十次脚

中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

尤其在冬天,双脚互打更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠,揉一次脚,胜过十次泡脚!

当然,拉脚部的筋有很多方法,但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉脚板底的脚筋。

方法

可以端坐着揉,也可以躺在床上揉。

脚面有个凹陷,一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过,这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。

按揉数量没有要求,就是发热、经络舒服为准。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。

配合动作:每天敲打脚尖10分钟

敲打脚尖是一个非常简单的运动,只要伸直双腿,把两脚的脚后跟靠在一起,两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟。

功效

腿部都感觉变得有力了,行动也变得敏捷了。膝关节更有力量了。

排便正常了,脸色也更好了。不失眠了,每天晚上都能安稳地睡上五个小时。

头脑比以前变清醒了,集中力提升了,思绪变得敏捷了。

明显觉得视力比以前好了很多。不用戴眼镜也能看清红绿灯。

寒从脚下起,病从脚底除!脚底的反射区映射全身!每天睡前10分钟,双脚互打几分钟,相当于给全身吃补药!

坚持一个月,会觉得神清气爽。给朋友们也发去看看,大家一起来,相互提醒,坚持会更好!

相关文章

  • 养生小知识 敲脚胜过泡脚

    中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,研究发现,脚部的筋越软,人就越长寿! 把脚部的筋揉软,不仅能够...

  • 2020-04-25

    泡脚小知识,带你正确泡脚 泡脚是非常常见的养生方式,很多人...

  • 天凉了,又到了养生的时节

    健康才是最大的财富,天气渐渐凉了,收集了一些养生保健美容的小知识给大家暖暖身。 【中医泡脚补肾小偏方】①泡脚...

  • 养生小知识 泡脚的好处

    众所周知,睡前是养生的“黄金期”,这里给大家介绍几个适合在睡前做的养生妙招! 1,不熬夜 中医理论认为,熬夜最伤气...

  • 冬天泡脚常识

    养生小知识一一泡脚 时间多长合适?……15至20分钟 什么时间泡最好?……睡前半小时 泡脚的水温?……38至42度...

  • 2018-04-24

    养生泡脚配方大全 春季就该用这些来泡脚 人民网 03-27 09:21 养生泡脚配方大全 泡脚能刺激足部的穴位和经...

  • 养生,泡脚

    驱寒祛湿泡脚法: 花椒一把,干辣椒5-6个,加适量水煮至颜色变深,然后放凉至不烫脚就可以开始泡了(血压高的...

  • 泡脚养生

    重新认识泡脚的魅力,是从看到一篇文章说有位明星泡脚一个星期瘦了八斤开始。 泡脚有何魅力?泡脚可以促进血液循环,排毒...

  • 泡脚养生

    每到冬天,天地之间都带着寒气,手脚冰冷的我,每天下班后总是早早的喜欢去冲个热水澡,将一天在外面的寒气冲掉,然...

  • 泡脚养生

    一本正经胡说八道的猫 寒冷的天气,容易让人什么都不想干,整个人懒洋洋的。 只有一件事情,一旦开始就很难停下来,那就...

网友评论

    本文标题:养生小知识 敲脚胜过泡脚

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kmqqfrtx.html