昨天6点起床，学习了一小时。昨晚上11点多才睡，今天6点40起，看下时间刚好有个20多分钟的空余，于是见缝插针抽空做了一组肩背瑜伽 。做完感觉整个身体都伸展开了， 脖子、肩膀和上背部都不僵硬也不疼了，对于长期坐电脑前工作的我拯救肩背非常有用。
虽然没有完成今天的学习计划，但也并不因此感到焦虑。身体舒畅了，感觉精神更好，早起的时间没有拿来学习，锻炼一下也是好的，让我一样感觉比较好。
近期越来越意识到照顾好自己、让自己感觉好是多么重要。当你感觉好时，才能做得更好，这一点我深信不疑。原本是正面管教的精髓所在，用在孩子身上堪称真理，在自己身上也同样适用。
列下一个让自己感觉好的事项清单，有意识地多安排时间在上面，渐渐形成自己的能量补给站。每当觉察到状态不够好的时候，做一件让自己感觉好的事情，由内而外地感受内心舒展开来，重新被赋予了能量。
渐渐让自己感觉越来越好，保持身心和谐，本身就是完善自我路上的进步。
用让自己感觉好的方式小步前进
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