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如何给自己做情绪疏导

如何给自己做情绪疏导

作者: 陶然美乐 | 来源:发表于2024-04-27 22:48 被阅读0次

下午五点钟左右,先生发来一条信息说:亲爱的,晚上加班不?

我们部门同事晚上要聚餐,你下班以后回老爸那里吃饭。吃完饭等我,我聚餐后大概八点钟左右,我们就一起回去。

我说:可以啊!下班以后我就去到了大儿子和他爷爷住的地方。是先生公司的宿舍,因为大儿子在那附近上班。

孩子从小在哪边生活成长。休闲时去公司打蓝球也方便。

我跟先生平常下班后就回自己的家里,周末时一家人一起聚餐。

到了晚上八点半以后,我问先生。吃好了吗?什么时候回去呢?他说在等一会。

结果等到九点钟,打了个电话说我们还有下一场的聚会,你先回去。

那个瞬间我感觉到有些烦躁,也有些委屈。我在这里等了你一个晚上,居然说让我先回去,不想理他,也不想说话了。

后面先生再次打电话过来,我接了电话️️,说知道了。

当时我已经独自下楼准备开车回家了,坐在车上回想起这段时间的辛苦忙碌,没有自己的空闲时间。

再回想起过往的一些经历,让我瞬间情绪上头了。一边开车一边给自己用一致性沟通。表达自己的情绪,看见自己。表达自己,疗愈自己。

亲爱的,我看到你了,我看到你了。看到了你的付出,看到了你的努力。

看到了你身上有很多的角色,是自己。是妻子、是妈妈、是女儿、是儿媳妇、是哥哥的妹妹、是学员的老师。是同事,是朋友等等。

你很想做好每一个角色。你很想用你的努力,你的用心,让自己变得更好。无论怎样我都接纳你,无论什么时候我都会陪着你,我都爱你。

当不断的说出这些话的时候,眼泪不自觉的流了出来。一边开车一边流着眼泪。任由泪水打湿脸庞。

直到快开到家的时候,情绪释放了出来,情绪流露出来了。感觉整个人轻松了好多。

学习了创伤疗愈,看见即是疗愈。当自己看见自己的时候,去表达自己,感受自己那一刻的感受。通过这样的方式,给情绪做一个正向疏导。

当情绪流露出来以后,整个人的心情就会更轻松了,不纠结,不内耗。

当我再回想起这整个过程,感觉自己做的非常好。

及时的看到自己,疗愈自己,积极正向的转念。对着浴镜给了自己一个大大的微笑和拥抱。我做到了,亲爱的,你很重要,爱自己是最浪漫的事!

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