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分析自己!情绪疏导

分析自己!情绪疏导

作者: 三珊1016 | 来源:发表于2018-11-15 10:25 被阅读8次

半个月来,感觉到自己情绪越来越差,尤其到了晚上。希望宝贝赶快洗洗睡觉,但她总是磨磨唧唧,说的她不高兴的时候,更是在那里哼唧,时间长了,更让我容易发飙!

唉,我不想这样!昨晚上又吵她了,她一个人默默哭泣,嘴上还说:妈妈我不哭了。让我看的又可气又心痛,心里隐隐觉得:孩子是不是被我带坏了?缺乏自信心,很容易被我说哭。妈妈就像一个魔鬼,刚才还好好的,怎么一下子就那么凶?!

昨晚练舞,摆摆样子

现在试着找找原因。

主要原因出在我身上,坚持不了温柔坚定的和她说话。

1,事情不按照我的逾期发现,我很焦虑。尤其是晚上超过10点还没有洗漱睡觉,我一定会变脸,催促她,她再墨迹,立马发火。

也跟宝贝讨论过这个问题,我说定个闹铃吧,她不要。好吧,以后靠老母亲的心力吧,但总有用完的一天。做个流程图吧,9点之前能洗尽量洗漱。给她磨蹭的时间。

2,上面是习惯(心理)原因,我觉得身体条件也有很大的原因。

最近半个月都是我们俩人在家,里里外外所有的事情都是我一个人在做,而且睡眠不足,减肥控制饮食……身体难免不会有点反抗和焦虑。

家务活可以少干;衣服去买一件吧不着急做了;早起随意吧,亲子关系更重要;减肥也是,饮食上也不要计较太多,不用天天中午回家自己做饭,很累!

自我控制、自我调节。下次再要忍不住发脾气的时候,一定给自己念经:温柔而坚定,温柔而坚定,温柔而坚定……那是她自己的事情,那是她自己的事情,那是她自己的事情……拥抱拥抱拥抱!

3,寻求帮助!这个月信用卡还不起了,有点小焦虑。不做二十四孝好媳妇,该要经济支援就要。


控制好自己的情绪,遇事温柔坚定,规则以内放手自由(先明确家庭规则),积极的带动她。虽然不能及时看到效果,我相信不久的将来会有成果的!

母亲,很辛苦,也很有成就感!按照对的规则,慢慢来!

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