我在16岁的时候，沉迷网络，家里没有网线，只好出去网吧。

那个时候比较流行“网络社区”，最常去的是本地社区，虽然身在异乡，但我还是天天泡在家乡的网络社区里。

只可惜那时候见识太少，竟然错过了著名的“天涯社区”。

现在很多人已经进入了网络怠倦期，那时候每天上网看帖子、写网络日记都觉得新鲜，上瘾。

心理｜我患死亡恐惧的疗愈历程

我最喜欢的有两类。因为对摄影感兴趣，一类是各种好看的图片，风景的、宠物的、人物的。

还有一类是生肖八卦、奇门遁甲，那时候对网上的大师们特好奇。

有一次，打开一个标题为《你没见过的高清美图》的帖子。

我看到的是人体的肢解图。第一次看到人体的另一种形态——残肢断臂，非常的好奇。

津津有味的，我看了没见过的半个头盖骨，被切下来的胳膊，断指………虽然没有血淋淋，却看得我心惊肉跳……直到承受不了这种冲击。

心理｜我患死亡恐惧的疗愈历程

过了很多年，直到现在，我在想那时候我怕的是什么？

是我接受不了人体的不完整吗？还是引发了我的终极恐惧——死亡恐惧 ？！

我记得看到一半，非常恐惧，恐惧到很愤怒，愤怒到回帖质疑作者，“为什么发这种图片，太吓人了！”——我用愤怒保护了自己快被吓死的恐惧。

那天回到家一进门，抱着我爸痛哭………哭了很久之后告诉他，我看了肢解的图片。

从那以后，每当心理状态压抑的时候。我的噩梦里就会出现被拉出肠子的人；被切断脖子的自己；拿勺子挖人脑吃……类似的场景。

心理｜我患死亡恐惧的疗愈历程

未成年的时候，我并不知道少儿不宜意味着什么。长大以后，我开始懂了——至少可以少做噩梦。

我也开始理解，这一切的害怕，都是基于对死亡的恐惧。

心理｜我患死亡恐惧的疗愈历程

死亡恐惧是说人在面临不利或危险处境的时候，产生的强烈情绪反应。这往往是由于内心情感体验太害怕。

除了精神状态极度紧张以外，还会有神经系统的生理性症状，比如心跳加快，气急，浑身发抖，汗流不止。

在内心层面，死亡恐惧更多的是，对自己将来可能也会遭遇这样情形的焦虑，导致那些影响进入到了潜意识深处，年龄越小，也就越没有心理上自我保护的能力，更容易受到伤害。

心理｜我患死亡恐惧的疗愈历程

死亡的确是令人恐惧的，我们如何应对这个恐惧呢？

最直接有效的，就是心理咨询师进行心理干预，帮助克服恐惧。

心理咨询的科学的方法可以让人获得心理的平衡，克服恐惧。

除此之外，还能收获到高级的宗教和文明那里寻找到的智慧。只有你对何为死亡有了明晰的理解，你才能终极性地战胜恐惧，实现对死亡的超越。

伊壁鸠鲁的雕塑

古往今来，哲学家们对人类生与死问题的探讨，都比较沉重，唯有伊壁鸠鲁对生与死的论述，却变成一种受欢迎的解脱方式。

他认为，人类恐惧的根本原因有两个，一是宗教宣传的受罪，二是对死亡的恐惧。

伊壁鸠鲁是如何看待死亡的呢？

尽管他的观点被认为有点缺乏道德，但却是非常真诚的。

伊壁鸠鲁的观点有三个：

1.灵魂终有一死，当我们失去意识，也就意识不到死后的世界是什么样子的，也就不需要恐惧。

2.死亡和“我”永远不会同时存在——只要我活着就意识不到死亡，死亡以后也不会再意识到“自我”。

3.死后的黑暗和出生前的黑暗是一样的。我们理解出生之前的黑暗世界，却不能接受死亡以后的黑暗世界。

除了上面的三个观点，伊壁鸠鲁还有提出了波动影响，可以帮助人们对死亡恐惧的解脱。

波动影响是说，每个人死后，虽然灵魂不在，但又回归到了原子状态，在原子水平上，又将重新成为自然的一部分，为未来的世界添砖加瓦。

心理｜我患死亡恐惧的疗愈历程

由于对自己情绪的觉察，及时的情绪管理和死亡恐惧的心理调节，让我10年内没有再受到噩梦的纠缠。

感谢阅读，成长的路上，有我和世界爱着你。

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