你所有受过的伤痛，身体都帮你记得

你所有受过的伤痛，身体都帮你记得

在我们受过创伤后，总是会认为时间会治愈一切，会抚平所有伤痛。但不幸的是，其实并不是这样，所有的伤痛都记忆在我们的身体里。

我们受过的伤害都会在我们心中留下伤痕，这些疤痕就会变成一个个钩子，受的伤害越多，钩子就越多。

平常风和日丽的日子倒也显现不出来，一旦伤害再次触发，应激系统启动，这些一道道钩子就成为了导致情绪失控的导火索。情绪稳定的人钩子少，所以很少有事情能触发他们，不容易发脾气，能保持一直的和颜悦色。

有时候普通的一句话，或者一件事情，极易导致钩子多的人情绪爆发，因为触发他们的点太多了。导致身边的人都很紧张，不知道哪一刻他会暴跳如雷，或者受伤难过，渐渐大家也都会远离这样的人。

为什么曾经受过的伤害不能忘记，反而会改变我们的反应模式呢？因为你曾经所有受过的伤痛，也许记忆已经快忘记了，但身体都会帮你还记得。

在暴力家庭长大的人，所有发泄在你身上的语言和行为暴力，在你长大后，你以为已经忘记了，但你却成为了一个与人保持距离，内心封闭，遭遇他人反对和质疑时，应激反应会立刻争辩，不敢承认自己的错误，久而久之变成难以相处的人，这些都是因为，童年受过的伤痛，都留在你的身体里，让你变成了现在的你。

首先要接受我们的成长经历带给我们很多伤痛的事实，虽然我们以为他们消失了，其实还是隐藏在我们的身体里，要建立起我们的思维和身体的连接，安抚我们伤痕累累的身体。

其次，要学会正视能触发那些伤痛记忆的事物，告诉自己不会再有伤痛了，让自己深呼吸，保持身体放松下来。让自己不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。

再次，要找到让自己平静而专注的事情去疏通自己的情绪，比如写作，舞蹈，唱歌，画画，瑜伽，运动等等。让自己沉浸在喜欢的事情中，拥有了心流的体验，内心会充盈喜悦，幸福和平和。

最后，建立与他人积极的连接，很多心理疾病都是靠人际关系治愈的。不要把秘密保守在心中，大胆地向身边人倾诉，或者选择一名好的心理治疗师配合治疗。在与他人积极向上，充满生命力的联系中疗愈自我。多与他人有身体的接触，也可以让我们僵硬紧张的身体获得更多温暖，变得更加柔软放松。

随着科学技术的进步，我们逐渐地像了解器官一样，了解我们的心理健康；像治愈感冒咳嗽一样，有理有据地治愈我们的心理创伤。心理学早已不是人们心中玄之又玄的学问，它所提及的伤痛、疗愈、温暖都有着扎实的理论依据！了解心理学知识，不仅能让我们认识自己、疗愈自己，还能减少对他人的偏见与刻薄，给他人多一些温暖与爱。

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