今天有空，翻之前的日记本发现了去年自我治愈的一些笔记，觉得挺有趣的，分享来看看。
去年之前，很长时间自己心情都很低落，会觉得人生了无生趣，任何事情也都很无奈。整个人觉得，很重的无力感。然后偶然机会接触了心理学，最开始感兴趣是因为可以帮到工作，说是能快速读懂人心。
然后在其中一个环节有关于抑郁症的描述，就判断出自己是抑郁了，符合所有抑郁症特征，这让我自己感觉到惊讶，但也最快速度接受并尝试做出改变，来治愈自己，其中最重要的重点和提醒就是：
不要给自己贴标签，
不要给自己贴标签，
不要给自己贴标签。可笑的是，开始的时候。并没有注意到这个，并且是给自己贴了个抑郁症的标签。
然后处理抑郁情绪，自我觉察，并有意识的调整，在日常生活工作中，一旦发现有情绪低落的时候，及时能够自我觉察，并且接纳自己的情绪，不无休止的压抑和胡思乱想。，无论任何事都会尽量的说出来或者沟通，以解决问题为导向。慢慢的虽然进步不大，但显然越来越多的人和事不会埋在心里了。
保持良好的作息状态，适当的锻炼，再改变和加强，从开始的细微变化，到后来走出情绪漩涡。人开始变得积极和开朗起来。面对事情和人也不再那么悲观。
一年过去了。情况已经越来越好，已经摆脱了去年之前那些抑郁状况。
至今想来还是庆幸，走了自我成长很重要的一步。
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