吃什么，对身体是有益的？

郑重声明:本文系原创首发，文责自负。本文参与星辰计划2024年第10期“益”专题活动。

小时候，我不喜欢吃饭不喜欢吃青菜，特别挑食，相信这是很多小孩的共性。我特别喜欢吃腌萝卜、腌瓜子、豆腐乳等等，有时我就喜欢拿它们来配着饭吃。我爸经常笑话我，别人都喜欢吃鱼吃肉，富有营养的东西，而我却偏偏喜欢吃这些没有营养的东西，对身体没有益处，还说我好傻。

小学时，我也不喜欢吃早餐，可能也不是不喜欢，而是想留着早餐钱去买零食。零食对于我们来说，可是好东西。可在大人的眼中，那就是垃圾食品，吃多了对身体没有益处。而我们，就是会偷偷瞒着大人，去买零食吃。当我们咳嗽时，他们就能猜到，肯定是我们吃了他们认为不好的东西。所以，小时候，我们常常被限制，不能吃这些东西，因为它们对身体没有好处。

我爸喜欢牛奶，他认为牛奶可以让我们长高长大，牛奶是有营养的，对我们的身体是有益的。所以他经常会买牛奶给我们喝，但除了我爸和我，家里的其他人都不喜欢喝牛奶。我爸也常常疑惑，牛奶是个好东西，他们怎么就不喜欢呢？就喝牛奶这件事，我爸对我还是挺欣慰的，因为我喜欢喝牛奶，而多喝牛奶对我是有好处的。

我爸经常以有无营养的标准来判断，我们到底该吃什么，不该吃什么。可是，那么多食物，它们有好的一面也有不好的一面，有的人适合吃，有的人不适合吃。不过以前也没有太多选择，饭桌上，除了一盘青菜，偶尔会加上一点点肉。我想，大概也是因为吃腻了这些，觉得食之无味了，才会对那些没营养又比较重口味的食物特别钟爱。

长大后，我们就可以自由选择了。真的就是想吃啥就吃啥，喜欢吃啥就吃啥。抵抗力也变强了，就算吃零食也不会咳嗽了。所以小时候渴望长大，是不是就是因为太渴望自由了呢？

有一次，弟妹就去买了一些酸菜酸瓜子那些，我爸是非常不喜欢这些东西的。那时刚好我因为吃烧烤导致消化不良，想着吃这些可助消化啊，可我爸却说吃这个不好。弟妹却支持我吃，怕啥呢，反正都这样了。看着那些就流口水，我也忍不住就吃了，后来不是也没啥事嘛。所以，有些东西看似不好，但吃了未必会对身体有害。

现在呢，大家就开始提倡营养搭配，均衡饮食，不仅要吃青菜吃肉还要吃豆吃水果等等，这样对身体益处多多。

其实，吃什么，对身体是有益的，这个对于每个人可能都不一样。因为每个人的体质不一样，所以这很难说哪些东西对身体有益，哪些东西对身体不好。我妈就喜欢吃芒果，她感觉吃芒果对她的喉咙好。可她一吃西瓜，就感觉不舒服。就像我不喜欢吃芹菜一样，我感觉一吃芹菜我就头晕。也不知是不是那股味道让我产生了心理作用，还是芹菜真的不适合我吃。但我又可以吃香菜，想当年大学时和室友打火锅，她老买香菜当青菜，以为我会不喜欢，但没想到竟然也不讨厌。

有句话说，能吃是福。所以想吃啥就吃啥，只要在一个量度的范围内，不要超标即可。