美好早安联盟（29）瑜伽记录

      美好早安联盟（29）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天的晨起自然生物钟还是五点半左右，真不错呢，鉴于这几天的家庭气氛，鉴于我个人选择，今天做了一个折中选择，不考虑请假，也尊重家人们的情绪，与我们大家说明，我选择围观，我尝试静坐，我不开麦不开视频，看我能不能静坐的同时留意到大家做什么？留意大家做什么的同时能不能静坐住呢？嘿嘿

      今天是我们YYan老师上线，听到YYan姐姐带大家热身运动狮子吼，圣光还有单脚站立？看到大家的截图分享，也还是千姿百态哦，这就是我们尊重自己的身体自然，同时也觉察我们各自的身体需要做哪些亚健康调整呢？

    今天练习静坐，之前也尝试过，不过没像今天这样子感觉正式一些些，哈哈哈，感觉挺好的。之前的尝试练习都有先把坐骨结节坐好，摆正，再盘腿而坐，今天的静坐没有正式的盘坐，也没有把坐骨结节摆正，是很随意的落座盘腿，闭眼，这个过程明显感觉到自己的上半身有些前倾，于是觉察慢慢让自己的上半身回正，在回正的过程中，感受自己的身躯慢慢归位，屁股坐正，脊椎垂正，头向上延展，屁股向下扎实坐姿，正不断回正的过程中，感觉身体与天地间的连接，与自己身体能量的连接，有些微微发汗哦，这种感觉真奇妙呢，正觉得心里美呢，结果觉得好累啊，坐不住啊，没一会就放松下来啦。于是尝试第二次，第三次，每一次的感觉大同小异，都是感觉到最后的时候会微微发汗，会有些疲累，就放松下来，下回留意尝试之前的练习方式先把坐骨结节摆正，坐好会有哪些新体验呢？期待中，今天在结尾中来科普！西餐中常见配菜的味道与搭配

      恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好