三周的复盘营一转眼就即将结束了，这篇复盘文也是这次训练营的最后一次作业了。其实说实话，在写这篇文章之前我挺纠结的，因为我不太清楚自己到底要怎样来写，框架并不如前两次作业那么清晰。为什么会这样呢？我认为啊，很大原因是因为这周的课程要比之前两次难度更大，抽象程度更高，我还没有将课程的内容理解透彻，所以在要写复盘文的时候，可能就会出现这样一种状态了。
但这样的情况并不影响我这篇文章的产出，因为通过这一周的学习和训练，我也的的确确有了很多收获和成长，这篇文章我打算分两个部分来写，一个部分是自己的感受，另一部分是自己的收获。
先来分享下自己的感受吧。说到感受，最明显，也是最好觉察到的，就是这一周的课程内容和作业难度要比前两周大多了。先看课程内容，这次的内容中，我个人认为难度最大的，但同时也是具有极大价值的部分，在于如何通过不同的方式去澄清信念的边界。课程中提到了三大类的方法，除了第三种是靠实践成果来验证之外，第一种和第二种其实本质都是考验提问的能力。而提问说起来简单，这里面可是有大学问呢，用永澄老师的话来说，就是，“一旦问了正确的问题，那么答案可能就自己出现了，否则就只能得到‘用心用爱’这样的答案了。”
而我也真切地通过这周的作业扎实地体会到了一把提问难的感受。在分享自己作业上的感受之前，还是要先给这次的作业设计点个赞。通过结对子的方式运用他人验证的方式来帮自己澄清信念金句的边界，这个设计简直酷到没朋友，因为它不仅关系到你要按要求完成作业，同时为了完成这个作业，还考验两个小伙伴之间的沟通、协调以及责任感，而我也直接通过这个设计大有收获，后面也会具体谈到。
除了课程内容难度更大之外，由于作业的特殊设计，每次作业花的时间也更长一些。根据我自己的时间开销记录， 平均来看，这一周作业花的时间要比前两周每天至少多半小时；但尽管这一周的内容难度又大，作业耗时又长，但我却完成了五天的全勤打卡，也因为自己的付出收获了很多。
收获一：比信念金句更重要的是作业中的反思过程
我最大的收获不是在于这个结果，不在于我产出了一个又一个的金句，而在于我通过作业收获了一种反思的体验，这对于我来说是非常宝贵的经历，从中非常受益。
什么意思呢？我举个例子吧。就看咱们这次训练营，前两周那个作业其实都是个人独立完成的作业，不管是时间开销盘也好，还是信念金句也好，那就自己想一想，输出个东西交出来就可以了，整个过程就结束了，我也不确定是不是只有我一个人，在这个任务结束之后，就不再会有其他的行动了。
但像这周的作业就没有办法这样，你自己先完成了自己的部分，接着你把你自己完成这个部分交给你的同伴，TA会给你提问，你会看到你同伴的提问，其实很多时候是你从来都没有考虑过的，而这样的一个过程就是一个二次反思的经历。分享一个和小麦姐在这周搭伙做作业中的小故事吧。
在写这周三的作业时，我讲到了关于价值啊，成本啊这样的东西，包括我的金句中叶出现了这样的词，当时我自己还挺得意，觉得这个金句说的真是好啊， 看起来非常高大上！后来发给小麦姐之后，她提了几个问题，这几个问题直接让我又多思考了接近一个小时，当时思考的时候，其实我感觉很痛苦，我就想呀，好麻烦啊，我作业都写完了，为什么还要思考这个思考太累了，而且关键是我思考不出来！
后来为了不掉链子，硬是逼着自己把那几个问题全部思考完，做出了自己的回答升级了自己的信念金句。但当这整个过程结束后，你回过头再去看，你会发现，重要的不是你把自己的信念金句澄清道了什么样的程度，更为重要的是，你的思路被打开了，你不再满足沉浸在自己的作业之中，不再自嗨而是真的静下心来做了反思。
我记得特别清楚，通过那天晚上的作业，我收获了一个非常重要的反思，那就是说谨慎使用大词，尤其是那些看起来十分高级，但你还没有搞清楚定义的大词。随便举两个例子，什么是价值？什么是成本？从不同的学科，不同的角度，不同的理论，切入进来看同一个词，可能得到的答案都是不一样的。
这其实就相当于我完成了两次作业，而且更重要的是第二次作业，是我之前从来没有尝试过的一种方式，之前的话就是说完成就完成了，不太会说再回过头去再看一遍，但是现在呢，因为这个规则的设置，那你就有这样的机会能够让其他人帮你再看一遍，往往在这个环节会有非常好的收获。
收获二：挖掘到了一个同侪好伙伴，想要把这样的形式一起延续下去
首先要感谢组织在分配伙伴的时候把小麦姐和我凑成了一对，那么在过去一周的时间里，我们两个也通过这个训练营的作业有了更大的收获。
小麦姐是个反思高手，她每天坚持写反思日记，我也从她的反思日记中收获颇多。记得有一天，小麦姐跟我说，她非常喜欢这样的一种方式，会有个小伙伴能够根据她的反思日记提出一些引导性和带启发性的问题，帮助她从不同的角度对自己的反思进行反思，她觉得效果特别好。
有一天我们这个作业写完了，按照常规的程序就是我跟小麦姐相互表达对对方的一个感谢，但是她就说了一句话，当然可能是无心当中提了这么一句话，但是我看到了我也记下来了，当时小麦姐说的是，这样的形式非常棒，如果可以以后每天都有这样的提问就更好了！
因为我也有类似的感觉，虽然在每日反思这一点上我做得远不如小麦姐，但作为高手每日必做事项之一，我一定也会把这样的秩序感培养出来的！所以呢，我就把它记在了我的收纳箱里面，我就在想，这其实是一个彼此双向赋能的过程，彼此都能从中受益，为什么不做做看，看能演化到什么程度呢？说不定我们很快就能共创出一种互助机制，把这样的形式继续延续下去了呢。
挑战：还没有体会到信念金句边界澄清后的好处
我就举个例子来说好了，因为昨天特别忙，所以我就找了上周的一个金句能发给我的搭档小麦姐，叫做觉察情绪很困难，承认情绪更难，比觉察和承认情绪更困难的是在承认后作出选择和行动。发给小麦姐之后，她提了几个问题，我做了一些思考，把这个句子升级成了：情绪四步走，觉察它，接纳它，反思它，处理它。
其实这个金句对于我来说，它并不能帮我解决什么问题，它更多的对于我来说是相当于一个提醒的作用，就是说当我在出现情绪的时候，我要提醒自己好，现在情绪出现了，我要用这个情绪四步走来看一看我怎么样能够解决这个情绪；但其实你说的这个金句的1.0版本和更新之后的这个金句的2.0版本，它有什么本质上的区别？其实我并不知道他有什么本质上的区别，说实话，我没有办法区分。
或许是我还没有开始正式使用，又或许是其他原因，总之目前还没有体会到升级之后的区别（泪...)
这算是这次训练营留下的一个遗憾吧，希望能通过自己的行动和参加下一次训练营得到解决！
最后再来给月晓姐打一波call，期待下一次训练营！
image
网友评论