22/50 刻意练习

普通人成就卓越的实操宝典。

同时读完两本书，感觉还是很惬意。之前与读书会的朋友约定不读完一本儿，坚决不开启下一本，担心烂尾工程。以前读书没有进入状态，还真的很容易出现烂尾工程，只有那些小说让我念念不忘，不过现在读书渐入佳境，一些看上去好像并没有什么趣味的书，读起来也兴致盎然。

刻意练习就是这样一本书 ，这本书列举了很多音乐界、绘画界、体育界的奇才，归根结底一句话就是为了让我们意识到通过后天的刻意练习，每一个平凡人都能够取得卓越的成就。让我想到的是，这本书的思维和我刚刚看完的【终身成长】，有异曲同工之妙。他们都强调人的才能不是一成不变的，我们要放弃那些固定型的思维，从容的拥抱成长型思维。其实在我们的生活当中，固定型思维无所不在，比方说，我们的父母会说，“还是在家好吧？金窝银窝不如自己的狗窝。” 我们的孩子可能会说，“他就是很有天分呀，我怎么努力也超过不了他。”就连我们自己在生活当中，其实也在无时无刻的强化着自己的固定型思维。

书中有一个案例让我印象深刻就是掌握了刻意练习方法的一对夫妇，把三个女儿都打造成了国际象棋的顶尖高手。但是我对中间这一部分的描述，其实并不是特别感冒，似乎从出生就是为了追求成为这样的一个世界级高手，让生活缺少了一些意味。我当然能理解这些人在追求卓越的过程当中，肯定能够激发前所未有的内在成就感，此等感受是我们平凡人不能感受到的吧？

我更关注如何在我们的生活当中，应用刻意练习的方法，专注地实现我们的目标？那么本书的第一大部分和最后的部分就更加吸引我了。第一大部分主要是讲述什么是刻意练习，刻意练习不仅仅是有目的的练习，它包含了明确的目标、优秀的方法、及时的反馈。

比如我最近在开始跑步，我从来不知道跑步还是需要学习的，我一直以为是拔起腿来就能够跑的。的确是，如果你并不想在跑步上面有什么样的进步，那确实可以拔腿就跑。但是，当我掌握了一些基本的方法，比方说简爱跑步法的五字要诀，挺、倾、柔、恒、坚，就让我这个跑步初学者能够在跑步的过程当中体会自己的跑步姿态，让心率保持在有氧运动心率上下限区间范围以内，即达到了减脂的目的，又不会让身体感到特别的煎熬。正如叶武斌老师所说，爱非坚持，如果仅仅是靠意志力来让跑步贯穿于我的生活，那恐怕意志力还是很容易被挑战，可能一个月就放弃了。但是通过在运动当中慢慢的感受，感受自己动作的轻盈，感受奔跑当中的大汗淋漓，感受奔跑拉伸之后身体的舒展，感受运动带给我的精力补充，一扫以往下午三点就感觉生命被抽空，挺不过去的感觉。

这本书还强调了，翻转式学习带给刻意练习的奇效。让我们再度审视我们教育的初衷到底是什么？是为了传授知识还是技能？我们曾经对传授技能嗤之以鼻，那是因为以往我们把技能狭隘化了，我们往往认为技能只是一门手艺，比方说像修车，再比方说像厨师。但实际上技能将是一个更加宽广的领域，比如说思考的能力、阅读的能力、去学会解决问题的能力。

但是在我们的教育体系当中，往往忽视了这些能力，反而更加重视知识的传授。但是，这些口口相传的知识其实最容易遗忘。相反，通过自身参与去解决的那些问题，会让你终身难忘。比如地球自转和公转，这些知识，从初中我们就已经学过。但是我们只是满足于知其然而不知其所以然，所以这些知识慢慢变得模糊。你要是问我，为什么夏天会热，冬天会冷？那我可能会理所当然的告诉你，因为夏天的时候太阳离地球近，冬天的时候，太阳离地球远。看上去好像很有道理，但是错的一塌糊涂。因为北半球是夏天的时候，南半球正是冬天，所以太阳距离地球的远近并不是这个问题的关键点。

这些都带给我一些对于教育孩子的启发，比如我有的时候怀有执念，就是拼命的想让孩子记住某些词汇。但是记住又怎么样呢？我想一个学习语言更好的方法，就是与孩子一起阅读听书，一起讨论，对于学习语言浑然未觉，学语言是附带的好处。跟着孩子一起去探索问题，尝试自己去解决问题。比如有一次，我们两个照着科学实验的书，做了一个瓶子吸乒乓球的实验。第1次我们试着将瓶中装满水，然后倒立瓶子让乒乓球吸在瓶口处。此时我当然可以充当一个似乎无所不知的老师，说你知道吗？这是大气压强，把乒乓球托住了。但是这时我抑制住了自己的冲动。我尝试问孩子，唉，这是怎么回事？你要不要来试一试，如果半瓶水可以吗？孩子兴奋的尝试几次，真的成功啦！这让我也没有料想到，同时也勾起了我的好奇心。我提议我们试一试，没有水也可以吗？结果请你来猜一猜，我们成功了没有？

你看，成功与否，这个答案并不重要，反而是这些尝试的过程，自己探索问题的过程，更加充满乐趣。当我们在荒野求生的时候，也许能够救你的，并不是你渊博的知识，而是你从小历练出来的生存本能。

22/50 刻意练习