进食顺序:汤-蔬菜-非肉类蛋白-肉类蛋白-碳水化合物
@外出就餐,可自备:番茄+奶粉+麦片
@每口咀嚼32下再吞
进食顺序:汤-蔬菜-非肉类蛋白-肉类蛋白-碳水化合物 @外出就餐,可自备:番茄+奶粉+麦片 @每口咀嚼32下再吞
如果先吃肉类蛋白质,然后是蔬菜水果,肉类需要6小时甚至更多,水果只要20分钟就能消化完毕,蔬菜也不过1小时,这样,...
我记得有一次,家里面来了客人,在用餐时,客人先把菜夹给我。然后我就说,我家长辈先用了,我才能够用。客人很惊讶,他已...
有朋友来家做客,因与我女儿相熟,用餐时就要先夹菜给我女儿。女儿说要爸爸先用,我才能用。朋友很惊讶,我说这是家风。他...
想要减肥其实很简单,只要把握每餐的进食顺序,你就能轻松减肥,但如果你的进食顺序错误,那么就会很容易发胖,下...
想要减肥其实很简单,只要把握每餐的进食顺序,你就能轻松减肥,但如果你的进食顺序错误,那么就会很容易发胖,下面就来教...
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“进食顺序”?对于很多人来说,根本没有想过进食还要讲究顺序?往往是:什么食物摆在眼前,就往嘴里放什么;很多人无意识...
健康减重要做到以下4件事情 每次进食细嚼慢咽,每口嚼15~20下。注意进食顺序,饭前喝汤,接着吃菜,再吃主食尽量用...
本文标题:进食顺序
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