第七课 内向者如何洞见自我，聆听内心世界

1、过于敏感，是一种脆弱

别人对你的“厌恶”来自于以下几个方面，你要注意区分，并用合适的方法及时化解。

    1．你的某些行为让他们反感

有则改之，无则加勉，也许在他们的促进下，你能够拥有更加有效率的办事方法，这未尝不是一件好事。

    2．忌妒

这是他人的一种不正常心态，不要因为他人的错误而让你自己难受。

只要你保持平和的心态，流言自然会离你远去。

    3．先入为主，对你产生偏见

要相信，日久见人心，当他人了解你之后，流言就会不攻自破。

    4．缘分不够，对方看不顺眼

想要在别人眼里得到好印象，首先要为自己建立好形象，

当你成为一个完善的人、一个有魅力的人，喜欢你的人自然就会增多。

2、要有自己独立的价值观

如何确定自我价值意识呢？

    1．独立的价值观高于一切

独立的价值观就是承认生命中最重要的东西就是自我的存在，要相信自己是一个独一无二的个体、自己的存在有独特的价值，谁也不能抹杀和否认。

    2．对事物要有自己的看法，不要人云亦云

仔细思考、详细调查，才会发表出真正有见解的看法。

    3．培养自己的优点，让自己变得独特

优势其实没有大小之分，只要功夫深，都能显出你的卓尔不群。

3、不要总是盯着别人

心理有落差的时候，不妨试试下面几种方法：

    1．以全面的眼光看待问题

当你因为自己的某种不足，对能力和现状产生怀疑，不要自卑，而是要用客观的眼光重新审视一下让你不快的不足，要想想它是如何产生的、继续发展会怎么样、能不能改变、如何改变能够克服它？

然后，你再拿自己的状况和别人对比一下，要看他们在相同的状况下是如何克服的，他们是用什么方法得到了你看到的“幸运”，

    2．以自己的优点对比别人的缺点

没有人擅长做所有事，你总有比别人高明的地方，即使你在某一方面糟糕透顶，但在你擅长的方面，你依然是让众人交口称赞的能手。

    3．把别人的优点变成自己的优点

如果你每一年都能发现自己比上一年进步了一大截，这就是一种难得的成就。尽量发现自己的优点、学习别人的优点，这些都能让你从失败走向成功。

4、把握好自己的决定权

    1．在心中反复衡量，有舍才有得

我们的生活就是用一些东西去换另一些东西，关键在于你更看重什么，

    2．作决定时要果断

人的决策水平与他的知识结构及社会经验有直接关系，知识与经验越多，决策力越强，从那些错误中积累经验，不断充实自己的学识

    3．遇事冷静，不要慌乱

当你认为糟糕的时候，做些什么好过什么也不做。做些什么，你也许会找到转机，或是弥补一些损失；什么也不做，事情就会越来越糟

当你想得到的时候，首先要学会的就是放弃。

5、人生就是承受的过程

  要给自己上一堂修炼神经的课，改造自己敏感的个性，让自己由内而外强大起来。以下几点值得我们借鉴：

    1．打起精神，多多接触欢乐的氛围

敏感的人要让自己粗犷，就要使自己的生活更加充实，让自己没有时间去想郁闷的事。难过的时候，提醒自己打起精神，多与那些幽默的人接触、多和身边的人说笑、去看那些有趣的娱乐节目，让自己有一份好心情。

    2．主动去协助他人

改造自我并不是强硬地把自己打倒重新树立，也可以因势利导。利用自己的敏感特征树立自己的信心。经常去协助他人，在协助中得到团队认同感与交际安全感。被伤害不如被需要，被需要的人能够体会到自己的价值所在，不会总是患得患失。

    3．常常劝自己放宽心

不论你做与不做，你的人生也只有这么一次，那么，为什么要在敏感中消磨生命的热情、抵消生活的趣味？把自己的心态放宽，你会发现更大的世界，同时拥有更精彩的人生。

6、忘记悲伤，坚强才属于自己

    1．坦然地接受失去，对自己说：“没什么。”

坚强的人会对自己说：“这没什么。”这是一种自我安慰，更是在鼓励自己看向明天。“面对失败，最好的办法是重新开始，直到成功；面对失去，最好的选择是珍惜自己，即使不能失而复得，也要在自己的心中留一个美好的印象，你过得好，那份印象也会格外美丽，否则，它只是你失败的注脚。

    2．要有百折不挠的毅力

毅力代表着时间和精力的持久专注，能否扛住打击、顶住压力、不计较得失、一心一意地做一件事，代表着你是否有毅力。

    3．让自己笨一点儿、傻一点儿、苦一点儿

有些时候，“笨”不代表智商低，而是代表实现目标下的苦功；“傻”不代表情商低，而是即使别人说了没意义，他们依然坚持到底，有一种坚忍不拔的干劲儿；“苦”也不代表人生的悲惨，而代表一种人生境界：吃得苦中苦，方为人上人。 

    4．坚定梦想，永远不要丧失信心

信心是坚强最好的伙伴，当你下定决心，就一定要对自己充满信心，不要在乎打击，所有的打击都只是成功的预演、前进道路上的考验。