两个动作让你天然健康自然美

(我们必须更健康更美的生活)

这个世界上有完美的体质么？或许有，但没见过。

无论好的体质，或是坏的体质，全是你一口一口"养"出来的，饮食是体质之基础，如:我的体质尚可，全是"喝"出来的，喝的内容包含:豆腐脑、豆浆、五谷杂粮拼的多宝粥等等。。

别人是按碗来计量，我是按"盆"计，若在南方，这估计是一家人的粥量，当别人羡慕我"吃"的少时，因为喝完一盆，已经精神十足、满满的饱足感、幸福感，岂会再吃其它？这或许是天生习惯，未刻意练习。

运动又能深度优化体能，没太深究医学、生理学原理，运动后能让身体无比轻松、舒服、头脑清晰无比，这是千真万确的。

而除了用"盆喝粥"，我最初特别喜欢沙拉拌菜拌水果，随着对菜谱深究，用橄榄油拌菜更深入我心，除了为自己健康考虑，也为爸爸妈妈健康着想，因为橄榄油就是"液体黄金"，不是指它价格多高不可攀，而是健康价值指数太让人忍不住在家多备多备多备！[/cp]