这几天在读两本关于健身减肥的书，也修正了一些我认知方面的错误，让我及时调整自己健身上面的目标。
我曾因为自己有些健身减肥方面的经验而自诩半个“减肥专家”，但再次看了一些资料才返现我的浅薄之处。所以，别要减肥健身就先急着运动节食，先看一些正确的方法会让减肥更高效，起码不会伤身。所幸，我的减肥方法大方向没有太多的失误，只是需要调整就可以。
脑子是个好东西，做事之前要先动动脑子。
这几天在读两本关于健身减肥的书，也修正了一些我认知方面的错误，让我及时调整自己健身上面的目标。
我曾因为自己有些健身减肥方面的经验而自诩半个“减肥专家”，但再次看了一些资料才返现我的浅薄之处。所以，别要减肥健身就先急着运动节食，先看一些正确的方法会让减肥更高效，起码不会伤身。所幸，我的减肥方法大方向没有太多的失误，只是需要调整就可以。
脑子是个好东西，做事之前要先动动脑子。
很多人去健身房挥汗如雨，期盼能练出一个好身材，但奇怪的是，有的人练了短短2,3个月身上肌肉线条就很明显，而有的人练...
孩子马上三岁，我的健身生涯也进行了二年半了。 从最开始只懂得体重下降，到今天开始注意身形。 其中尝试了生酮低碳方法...
最近了解到一个可以健康减脂的饮食方案：低碳低脂适量蛋白质饮食方案。顾名思义，就是在日常饮食中降低碳水化合物和脂肪的...
先建个模板吧。
1，健身先健脑，做好一次科学有效的训练真的特别不容易，时刻保持开放学习的心态。 2，对于每一个运动模式，大脑都会建...
今天晚上在复盘上个星期学了的健身小知识的饮食部分。我有健身习惯，但是并没有瘦到自己理想的状态，这个健身课纠正了我太...
作者：阿YAO 现在健身是个很热门的话题，人人都在健身，形式多样，跑步的，徒步的，踢毽子的，跳绳的，打球的，很多很...
四年前开始健身，对于健身的认知就是分化训练，把身体分成胸部、背部、手臂、腹部、腿部。每个部位有特定的动作。比如：胸...
给自己建个灯塔先。
健身需要动脑子吗？当然需要了，不然那么多跑步的人为什么体型没有健身的人好呢？你总得规划一下哪天练哪部分？什么时候休...
本文标题：健身先建脑子
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