我发现只要每天保持良好的睡眠时间，一般是七到八个小时的睡眠时间其实就很规律，在我每天起床的时候一定是精神饱满的，也不会畏惧任何的困难，之前每天的睡眠时间都是低于四个小时所以人很容易郁郁寡欢，我就知道为啥体力劳动的人虽然每天很辛苦，心态很快乐，之前脑力劳动就是每个月工资高，但精神压力特别大，所以不容易感觉到快乐，所以每天需要一个良好的心态很重要，至少在精神层面上是很快乐的，之前压力那么大，或者说压力不是那么大，但天天失眠或者说起床心态不好也很拉胯。
研究表明态度
我发现只要每天保持良好的睡眠时间，一般是七到八个小时的睡眠时间其实就很规律，在我每天起床的时候一定是精神饱满的，也不会畏惧任何的困难，之前每天的睡眠时间都是低于四个小时所以人很容易郁郁寡欢，我就知道为啥体力劳动的人虽然每天很辛苦，心态很快乐，之前脑力劳动就是每个月工资高，但精神压力特别大，所以不容易感觉到快乐，所以每天需要一个良好的心态很重要，至少在精神层面上是很快乐的，之前压力那么大，或者说压力不是那么大，但天天失眠或者说起床心态不好也很拉胯。
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本文标题：睡眠时间和睡眠质量
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