沉浸在呼吸内

叶子在风中轻轻摇曳

呼吸带着觉知融入身体每个部分

全然地处在这里

让一切事物流经

清晰、宁静而温缓

试着放松而稳定

觉知让身体饱满

犹如每个细胞都沉浸在明亮、白色、不动的火焰中

你好像发现了恒常

生命就流经这样的体验

周围发生的事件

色、声、香、味、触

人们做的事、人们说的话

撞击你的心

可能很暴力、很猛烈

远远超过车厢的摇摆和急刹的力量

心需要一个极其牢固的立足点。

在每一个呼吸中

在每一个刹那里

让觉知沉浸全身

安住在那里

周围如飓风般旋转

感知着内在和外在的激流

我就站在风眼

如如不动