今日运动打卡第19天
下午4:00–运动场慢跑49分钟，4.9公里。
世界睡眠日
说实话，如果不是做了枕头，我也不知道。
但很庆幸，做了枕头，越来越关注睡眠的健康！
也很荣幸，成为一位分享绿色、健康睡眠的使者！
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，国际社会公认的三项健康标准。
饮食和运动，已然被越来越多的人所关注。但健康的睡眠，大家的重视程度却还远远不够！
你知道枕头不是用来枕头的，而是枕脖子的吗？
你知道不同材质的枕头有什么区别吗？
你知道枕头究竟枕多高合适吗？
你睡好了吗？
人民日报这个“睡好”的标准，有多少人能达标，我不知道！
你的睡眠的时间能有多少，我爱莫能助！
但如何科学用枕，如何让你在有限的时间，睡的更健康、更舒服，我有一些小建议：
1、千万别让颈椎悬空
枕头是用来枕“脖子”的
一个合格的枕头，需要对“脖子”有完美的支撑。否则，颈椎悬空，颈部肌肉无法得到消息，导致肌肉拉伤，出现酸痛感，甚至难以入睡。
2、要选择合适的高度
高枕并不无忧，反而在损伤你的颈椎；
枕头太低，又会后仰。
正确的睡姿是：下巴和额头保持水平，枕头贴合脖子和头的两个曲度。
枕头高度对颈椎的影响
3、如果有条件，一定选择天然乳胶枕
看下图各种材质的枕头优缺点对比。
不同材质枕头有缺点比较
杀菌除螨、透气性好、良好的支撑性和回弹性………天然乳胶除了贵，没缺点！
所以，如果条件允许，请一定给家人和自己都换上天然乳胶枕。
尤其是娇嫩的宝宝！
素万儿童枕
是的，你没想错，我又要跟你分享我的素万天然乳胶枕了！
支撑性和弹性都很好、颈椎病减轻了、打呼噜症状缓解了、孩子睡觉不那么出汗了、睡的更踏实了……真真切切的用过、感受过、又被确确实实反馈过，它的舒服、它的健康、它的好，让我越来越有底气与你分享！
更何况是在这个全世界都在呼吁健康睡眠的时刻！
更何况此次的暖心反馈，让那唯一的贵的缺点也没啦！
一个，立减！
三个，满赠！
五个，批发！
绝对是给家人换枕头的最好时刻！
睡眠日暖心回馈
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