你是否对不能成为别人眼中的人而自我怀疑过？
你是否有因来自于他人的负面评价而自我否定过？
你是否有对自己不够完美、甚至有些臃肿的体型而焦虑过？
“一切都是我搞糟的，全是我的错；
像我这样的人，再努力也没用……”
为什么所有的快乐都如升空的烟花般短暂易逝，但沮丧和忧伤却像章鱼足上那有力的吸盘，紧紧咬住我们不放？
最近看到了一句话，这里分享给大家：
“每个人都有很多面，既有美好的，也有丑陋的。尽管去伤心、去生气、去懊悔，你有表达任何一种情绪的自由。”
图片来源于本书中 侵删
这句话来自《考拉小姐的心理疗愈课》，作者是美国超人气插画家和设计师凯特▪艾伦，在这本书里，作者通过温暖的文字和插画教我们用涂鸦的方式走进内心深处的负面情绪，将那些孤独、沮丧、压抑、焦虑、自我苛求和否定一一治愈。
作者在这本书中强化正念练习会带给我们的好处，从自画像开始，让我们有机会重新认识和接纳其实很棒的、独一无二的自己。抛下那些所谓的负面标签，只是简简单单、快快乐乐地做自己就好。
不要疑惑你当下的感觉是对是错，尝试观察和接纳它，就像看到镜中的人，它只是你当下的状态，而不是你本身，所以不必着急和这种情绪亲密接触，观察它，并告诉自己：无论它是什么，当下都会过去，一切都会重新开始，摆脱那些不必要的焦虑。
书中还给到我们很多处理情绪的小建议：比如要学会给自己疗愈的时间，对自己要有充足的耐心；要永远相信，新的一天，自己也会是全新的，一切美好的事情都有可能降临；把“应该”这个借口和那些无法控制的东西都统统扔掉等等。
其中令我印象深刻的是作者写道：“负面情绪也不完全是坏事，它能够令我们远离危险，某种程度上说，它也是试图保护我们的朋友。”听上去是不是蛮有趣的？那就快来书里读一读吧。
最后想说的是：生活本不易，千万不要过度苛求自我，与其委曲求全地讨好他人，不如开开心心地做自己，每天把彩虹揣在怀里，好好爱自己，就从今天开始，好吗！
图片来源于本书 侵删
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