关于躁郁症，你应该知道的事

提起躁郁症或者抑郁症可能很多人都不太明白，什么是躁郁症？和抑郁症一样么？是不是天天想着要自杀？

不就是情绪低落么，想开点就好了……

不就是不开心么，多喝热水早点休息不就好了么……

我相信有这样想法的人是大多数，毕竟现在中国对于心理疾病的普及程度还远远不够。

然而事实真的是这样么？

前一段时间小仙在看《奇葩大会》第二季，一个女孩子的独白让我很有感触。

刘可乐，一个双相情感障碍的患者，简称躁郁症患者。

躁郁症的痛苦是非常难受的，也是常人无法理解的。

在极度兴奋与极度消沉的状态之间来回切换。

对于躁郁症的病情描述，我觉得刘可乐形容的十分恰当和通俗易懂。

“就相当于是把你从万丈的深渊，突然啪叽一下拉倒高空，太阳火辣辣的打在你脸上，就好像是从冰窖突然到了火炉”

字里行间，都是满满的痛苦和绝望。

刘可乐有些观点我很赞同：

1

当你百分之一百接受了社会贴在你身上的标签，其实你就失去了自愈的能力。

关于躁郁症，你应该知道的事

这个道理可以适用于一切破罐子破摔的人。

当你觉得自己一无是处的时候，你做什么都很难出色；

当你觉得自己已经达到一个巅峰的时候，那你很难再有新的突破；

当你接受自己是一个躁郁症的时候，其实更多的是被困在这个标签里面；

而不是想着自己怎么做才能更好的痊愈。

2

活着本身就是意义本身。

关于躁郁症，你应该知道的事

视频中有一个片段我记得很清楚，刘可乐问哈佛著名的躁郁症研究者医生：“生活的意义是什么？”

心理学家笑了一下回答说：“那意义的意义又是什么？”

一瞬间刘可乐明白了，自己一直纠结的问题是多么荒谬。

追求意义本身是一个多么荒谬的事情，活着本身不就是意义本身吗？

曾经一个非常要好的朋友问我，活着有什么意义？

当时的自己并没有认真的回答这个问题，笑嘻嘻的回复了一个字“吃”。

现在回想起来，想再认真的告诉她，活着本身就是意义所在。

3

不要独自去面对一切，信任的成本是最低的。

关于躁郁症，你应该知道的事

“请你答应我，给我一次机会让我帮助你，我会尽我全力帮助你，哪怕我的帮助不能够让你满意，你都不要因为对我的失望，而对下一个人失去信心。”

看到这一段话的时候，有些泪目。

这样的理解与包容，这样的鼓励与支持，并不是每一个人都能做到的。

为什么那么多抑郁症患者宁愿一个人在生死的边缘徘徊、宁愿一个人承受着难以忍受的痛苦、宁愿在最绝望的时刻选择轻生，也不愿在心理医生那里寻求治疗，甚至不愿向家人寻求帮助？

因为他们真的很害怕，害怕说出口得到的不是理解而是嘲讽，他们也真的很难相信别人。

他们需要的不是一句“一切都会好起来的”，也不是一句“多喝热水”，他们需要的是信任和理解。

关于躁郁症，你应该知道的事

就像刘可乐说的那样，信任的成本是最低的。

希望更多的人在遇到抑郁症患者或者躁郁症患者的时候，第一反应不是轻视也不是嘲讽更不是谩骂，你不需要做太多，你可以伸出援手，你的真诚他们会感受到。

如果你不想，那么请尽你最大的努力，不要伤害他们。

对于躁郁症或者抑郁症患者来说，活着已经是一件很不容易的事情了，你又何必再他们脆弱的心里再捅一刀呢？

4

永远不要忽略自己对自己的看法。

“皮格马利翁效应”最早来源于一个古希腊神话故事：

塞浦路斯的国王皮格马利翁是一位有名的雕塑家。

他精心地用象牙雕塑了一位美丽可爱的少女。他深深爱上了这个“少女”， 并且真诚地期望自己的爱能被“少女”接受。

他还给“少女”穿上美丽的长袍，并且拥抱它、亲吻它，但它依然是一尊雕像。皮格马利翁感到很绝望，他不愿意再受这种单相思的煎熬。

于是，他就带着丰盛的祭品来到阿弗洛蒂忒的神殿向她求助，他祈求女神能赐给他一位如盖拉蒂一样优雅、美丽的妻子。

皮格马利翁回到家后，径直走到雕像旁，凝视着它。这时，雕像发生了变化，它的脸颊慢慢地呈现出血色，它的眼睛开始释放光芒，它的嘴唇缓缓张开，露出了甜蜜的微笑，不久，盖拉蒂开始说话了。

人们从皮格马利翁的故事中总结出了“皮格马利翁效应”：期望和赞美能产生奇迹。

1986年，美国心理学家罗森塔尔和L.雅各布森来到一所小学，说要进行7项实验。

他们从一至六年级各选了3个班，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。

之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。

其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生是随便挑选出来的。8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试。

结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了较大的进步，且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。

哪怕在你最脆弱最绝望最无助的时候，你都不要忘记你的内心仍旧埋藏着一种无比强大的力量，永远都不要忽略心理暗示的存在，它或许会带给你惊喜和奇迹。

不必去抗拒脆弱，拥抱它。

关于躁郁症，你应该知道的事

希望大家能够多多转发这篇文章，未来，至少看到这篇文章的人，再面对躁郁症和抑郁症患者的时候，能多一份宽容和理解。

也同时希望，我国有关心理疾病和心理健康的知识能够越发的普及和推广。

催眠师鸿泽简介:

国家二级心理咨询师

国际认证催眠协会正式会员

美国OMNI催眠师

灵触催眠能量疗愈师

【催眠疗愈咨询范围】

关于躁郁症，你应该知道的事

1.神经症

神经衰弱症，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、口吃症、紧张症、怯场症、自卑症、厌食症、固执症、恐病症、厌学症、疑病症、酒瘾症、网瘾症、神经官能症、妄自菲薄症、自我完美症、自毁自贱症、脾气暴躁症、过度压力症、惶恐不安症，自信缺乏症、书写痉挛症、过度食欲症、食欲缺乏症、情感挫折症、失恋痛苦症、亲子代沟症、择业茫然症、精神紧张症、离休综合症、抑郁自闭症、社交恐怖症、产后忧郁症

2.生理障碍

急慢性胃炎、洁癖、胃痛、神经性哮喘、神经性尿频、遗尿、麻痹性癔病、舞蹈症、癫痫、面神经麻痹、神经性心脏病、月经闭止、痛经、经血过多。

3.青少年行为障碍

包括咬指甲、拔头发、遗尿、口吃等不良行为。

4.神经系统某些疾患

包括失眠、偏头痛、神经性头痛、神经衰弱、面神经麻痹、更年期综合症 等

5.其他用途

如戒酒、戒烟、减肥、减轻压力、术后镇痛、疼痛控制、减轻癌和关节疼痛，改善肌体抵抗力，提高记忆力、提高学习能力、克服恐惧、增强自信心、增强行动力、提升销售业绩不良习惯的改变，前世今生回溯等等。

聆听声音  全然疗愈

智慧和爱 ， 给你拥有幸福的力量。

关于躁郁症，你应该知道的事