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话说，素菩怛与师兄们自打到了红山宫堡后，便暂住在王宫家庙内。
家庙的当家大和尚阿嘎玛德仁波切对刚到的尼婆罗僧团没作什么要求，早晚课、听经打坐都可以自愿参加；只要提前向监院通报，便可自主安排时间修自己以往的法门，亦或告假出门去熟悉下宫堡周边环境；卫生洒扫饮食起居一律按寺中规矩。但绝对禁止游手好闲，好吃懒做，不修行亦不劳作者，白白耽误大好时光。
从尼婆罗到吉雪沃塘一路行来，班若见素菩怛消瘦了许多，吃下去的东西很少，虽然每天睡的不少，但整个人都是蔫了吧唧的，有气无力的。
这孩子怕是还尚未完全适应雪域高原这边的气候环境，得了高原病整天没力气、只想睡觉，而睡得太多又导致气血不足、阳气升不起来了。
班若师兄看着快窝出蘑菇来了的素菩怛，全然没有以往那种活泼的精神气了，想想以他目前的身体情况很多功法都不适合练习，倒是可以每天带他一起练师父所传瑜伽术里的武火呼吸法。
正所谓呼吸如运火，入体为良药，武火足能燃，文火是调柔。这种呼吸法正是以猛烈的呼吸练习来修复并净化身体，自然也能帮助改善素菩怛的身体问题。
班若先与素菩怛复习了下呼吸法的窍诀。这素菩怛有过目不忘的本事，这瑜伽呼吸的口诀又听师父讲了无数次，故而直接答道：“
大道至简中道行，诀窍原在呼吸间。
夹脊开弓行武火，直身屏息沉海底。
尾闾一甩徐呼气，阴中真阳冲上天。
张翕往复天门开，天地本为一线牵。
累世业垢皆焚净，一轮明月照太虚。
练气化光功行具，灵光照耀满京华。”
班若点点头，这小师弟的记忆力真不是盖的，也没见他练过几次，这口诀还是张口就来了，便关切问道：“小师弟可还记得师父是如何讲解这口诀的？”
素菩怛想了想，完了，记忆库里找了半天没找到，应该不是睡着就是偷偷溜出去玩了，可怜巴巴地看着班若摇了摇头。
班若一见他的反应，自是了然，便说道：“这呼吸本是修行之根本，只是大部分人都没有领会，一直觉得它过于简单。师父曾引用汉地的一部经典《道德经》里的名言来解释过：’天地之间，其犹橐龠（tuó yuè）乎？虚而不屈，动而愈出。’就是说这天地便如同一个大风箱，中间保持虚空却不坍塌，来回往复，气便会越强，能量也积累越多。人的呼吸也是如此，越是练习越是能帮你积蓄能量，所谓’绵绵若存，用之不勤’。
所以口诀中这句’夹脊开弓行武火’便是让你夹脊开胸，像拉满弓一样最大程度的打开自己的胸腔，从而可以最大程度地吸气，就好像将风箱拉开到最大程度便能装最多的气。如此的练习，你吸气的能力便会越来越好，便不容易气喘。”
素菩怛听着觉得有道理，便点点头，又问道：“那’直身屏息沉海底’就是直身屏气将气息沉到海底轮的那个动作？”
班若答道：“对，吸满气之后，就要放松身体让气息自然下沉到海底轮，这一步非常重要，这是将外气转入内气积蓄在我们体内的关键，海底轮的能量积累强了，才能去冲击打通我们的中脉，那才是修行的目标。”
“哦…这个我有记得，师父有说中脉就是存于人体正中一条从海底轮到顶轮最重要的气脉。好像有听其他师兄说，修通中脉就能上天入地当神仙啦？！”素菩怛两眼放光地问道。
班若淡定地点点头：“没错，口诀里这句’天地本为一线牵’说的便是这中脉。只是修通能不能当神仙我可不清楚。师父只说过，胜义中脉不堕有无、断常等任何边际，故是所修之本。
很多人不明白此中道理，觉得呼吸法过于简单，便去找这个法、那个法，去转这个脉、转那个天的，无非都是在中脉之外打转转。老子在《道德经》中亦有云’多闻数穷，不如守中’，就是说到处听各种法乱修，其实都不如老老实实守着中脉好好修。”
班若师兄的解释虽然啰嗦，但着实让素菩怛对口诀又多了几分理解。班若便带着素菩怛开始练功。素菩怛对这功法口诀并没有十分的理解，但依样画葫芦的本事还挺好，跟着班若做动作、练呼吸倒也没觉得有什么难度。
其实这武火呼吸法的精髓全在于以猛烈的呼吸方式尽可能多地吸气、再转外气为内气，聚内气于海底，再引海底一点真阳入中道而化光。修法看似简单，实则效果刚猛霸道，故名“武火呼吸”。
当年摩诃跋国师前往天竺学习佛法时，因缘际会继承了一脉源自上古的瑜伽修行术，这武火呼吸术便为其中最基础又是最全面的功法之一。
普通人刚开始练习时可能会出现呼吸急促、头晕、呕吐甚至晕厥等现象，循序渐进地练习这些症状就会慢慢缓解至消失，再坚持练习一段时间后对提高体质、增强内力有不可思议的效果。
为了提升众弟子的修行，国师早已将瑜伽术按次第教授给众弟子，是以皇家寺庙的僧众们几乎人人都在习练。而素菩怛照例是三天打鱼两天晒网，有一搭没一搭地练了几天就放弃了，故而此次高原病，也就落他一个人头上。
虽然素菩怛百般不乐意那么早起，但也怕极了整天没力气只能病怏怏的窝在庙里。如果身体允许，他早巴不得出宫四处探险猎奇了。现在一直住上山，这下个山都担心自己没体力回庙里来，只能乖乖听师兄的话，跟着他每日早起苦练这武火呼吸术。
如此三五日后，素菩怛的三餐逐渐转回正常；再几日后也能于山坡上快步走而不晕；之后便逐渐能与本地孩童般跑跳玩乐嬉闹而不会体力不支，这便逐渐适应了这里的环境。
（待续）
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